يعتبر الكرش أحد أبرز المشاكل التي يعاني منها الناس من كلا الجنسين وفي مختلف الأعمار، وهو عبارة عن تراكم الدهون في منطقة البطن بصورة ملحوظة وغير مرغوبة، تشكل إزعاجاً وقلة في الثقة بالنفس، وتعطي مظهراً غير لائق للجسم، ولأن الحصول على جسم رشيق ومنطقة منحوتة، ولأن منطقة الكرش من أصعب المناطق من ناحية حرق الدهون، فلا بد من اتباع الحميات الغذائية المطروحة في هذا المقال، والتي تعد من أفضل أنواع الرجيم الذي يحتوي على عناصر غذائية متوازنة خالية من الدهنيات التي تعمل بشكل رئيس على تراكم السيليوليت في الجسم، وبالتالي اكتساب وزن زائد في تلك المنطقة.
رجيم لإزالة الكرشولابد من الإشارة إلى قضية مهمة قبل البدء في اتباع أية حمية غذائية لإذابة منطقة الكرش وهي اتباع عادات يومية صحية وسليمة من شأنها أن تعمل بشدة على التخفيف من حدة المشكلة مع ضمان الحفاظ على استمرارية رشاقتها ومنع تشكل وتراكم الدهون فيها، كأخذ قسط كافٍ من النوم، وتناول الخضراوات والفواكه بكثرة والتقليل من السكريات والأجبان كاملة الدسم والمشروبات الغازية، إضافة إلى الإكثار من شرب الماء بمعدل لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات يومياً للشخص البالغ من كلا الجنسين، ويفيد جداً إضافة الليمون إلى الماء الدافىء وشربه على الريق صباحاً، حيث يساعد ذلك في نحت المنطقة بصورة كبيرة.
المقالات المتعلقة برجيم لإزالة الكرش