محتويات
- ١ مراحل تغذية الرضيع
- ٢ تشجيع الطفل على تناول الطعام
- ٣ العمر المناسب للبدء بتناول الأطعمة الصلبة
- ٤ المؤشرات الدالة على جاهزية الطفل لتناول الطعام
- ٥ الأطعمة المناسبة للطفل على عمر خمس شهور
- ٥.١ الحبوب
- ٥.٢ الفواكه
- ٥.٣ الخضراوات
- ٥.٤ البروتين
- ٥.٥ منتجات الحليب والألبان
- ٦ الكمية التي يستطيع الطفل تناولها
- ٧ الكمية المناسبة من الحليب على عمر خمس شهور
- ٨ نصائح للأم عند البدء بإطعام الطفل
- ٩ المراجع
مع والدة الطفل ومنذ اليوم يُصبح حليب الأم هو الغذاء الأساسيّ والوحيد للطفل، يحصل الطّفل من خلاله على كافّة احتياجاته من المواد الغذائيّة، ويبقى كذلك حتى يصبح يبلغ الطّفل شهره الخامس، حيث يُعدّ هذا العمر مرحلة انتقاليّة من الاعتماد على حليب الأم إلى الأطعمة المُختلفة، إذ تبدأ الأم بإدخال بعض الأطعمة إلى غذاء الطفل بشكل تدريجيّ وبما يتناسب مع عمره، وفي هذا المقال سيتم عرض أهمّ الأطعمة المُناسبة للطّفل.[١]
تشجيع الطفل على تناول الطعامالبدء بتناول الأطعمة الصّلبة هي المرحلة الأكثر إثارة في السّنة الأولى من عمر الطفل، فهناك العديد من الأطعمة ذات الألوان والأشكال المُختلفة والمُتنوّعة بانتظار الطفل ليتذوّقها بنفسه، وتُنصَح الأم أن تترك طفلها يُجرّب الأطعمة المُختلفة بنفسه، إذ إنّه من المُفضّل أن يخوض تجربته بنفسه.[١]
العمر المناسب للبدء بتناول الأطعمة الصلبةمعظم الأطفال يكونون جاهزين للبدء بتناول الأطعمة الصّلبة على عمر يتراوح بين 4-6 شهور، حيث يُصبح الجهاز الهضميّ للطّفل قادراً على إفراز الإنزيمات اللازمة لهضم الأطعمة المُختلفة، كما أن البدء بتناول الأطعمة الصّلبة في المراحل المُبكّرة من عمره يُقوّي ويبني عادة الأكل لديه في المستقبل، كما أنّه مُرتبط بالإصابة بالسّمنة وزيادة الوزن في المستقبل، من جهة أُخرى، الانتظار حتى عمر 8 أو 9 شهور سيجعل عمليّة البدء بتناول الأطعمة الصّلبة أمراً صعباً، حيث سيقاوم الطّفل أيّ تغيّر في مذاق الطّعام، وسيصعُب تعليمه عادات الأكل الجديدة من مضغ الطعام وبلعه بدلاً عمّا اعتاد عليه من آليّة الرّضاعة الطبيعيّة.[١]
المؤشرات الدالة على جاهزية الطفل لتناول الطعامالأفضل ألّا تعتمد الأم على عمر الطفل في تحديد الوقت المناسب للبدء بإدخال الأطعمة الصّلبة لغذائه، والأفضل أن تُراقب طفلها لتحديد الفترة المناسبة، ومن المُؤشّرات التي تَظهر على الطّفل وتدلّ على جاهزيّته لتناول الأطعمة الصّلبة ما يأتي:[٢]
- يُصبح الطّفل قادراً على حمل رأسه.
- يُصبح الطّفل قادراً على الجلوس والتّوازن في الكرسي الخاص بالأطفال.
- يُظهر الطفل بعض حركات المضغ.
- يبدأ الطفل باكتساب الوزن، ليصبح ضِعف وزنه عند الولادة.
- إظهار الطفل الاهتمام بتناول الطعام.
- يستطيع الطفل إغلاق فمه للإحاطة بالمعلقة.
- يستطيع الطفل تحريك الطّعام داخل فمه من الأمام للخلف.
- يتوقّف الطفل عن قذف الطّعام خارج الفم.
يُفضّل أن تبدأ الأم بإعطاء طفلها الأطعمة المهروسة من الخضراوات والفواكه ذات المذاق الخفيف، مثل البطاطا الحلوة، والكوسا، والكمثّرى، والموز، وعلى اختلاف الاختيارات، يجب أن يكون طعام الطّفل ذا ملمس ناعم وطريّ، وسهل الهضم والمضغ، ويَقطر بشكل جيّد من المعلقة، ويمكن إضافة بعض الحليب إلى الطّعام لإعطائه بعض الطّراوة، ويُفضّل تجنّب إضافة الماء أو حليب البقر؛ لأنّ الأطفال لا يمتلكون في هذه الأشهر الأولى من عمرهم القدرة على مضغ الطّعام بشكل جيّد لعدم تكوّن العضلات والأسنان في الفم بعد، ومع الوقت سيصبح الطّفل قادراً على تناول الطّعام بشكل أفضل، وحينها يمكن التوقّف عن إضافة السّوائل إلى الأطعمة. وفيما يأتي قائمة ببعض الأطعمة المُناسبة للطّفل في عمر الخمسة شهور:[١][٣]
الحبوبمن الحبوب يمكن للطّفل أكلها الأرز أو دقيق الشّوفان، حيث تُعدّ هذه الأطعمة الأقل إحداثاً للتحسّس عند الأطفال، ولذا يُفضّل البدء بإطعام الطّفل بهذه الحبوب، لكن الأم غير مُجبرة على هذا الأمر، ويُمكنها البدء بإعطاء الطّفل الموز أو الأفوكادو عِوضاً عنها.
الفواكهيمكن للطّفل البدء بتناول الفواكه الطازجة على عمر ثمانية شهور أو أصغر من ذلك بقليل إذا كانت الفواكه طريّة، وكان الطفل لا يُعاني من مشاكل هضميّة، ويمكن للطفل تناول الموز، والتّفاح، والأجاص، والأفوكادو باعتبارها فواكه طازجة لا تحتاج للطّبخ.
الخضراواتيجب الحرص على عدم إطعام الطفل الخضراوات دون طبخها حتى يبلغ الطّفل عامه الأول من العمر، أو حتى يُصبح الطفل قادراً على مضغ الطّعام بشكل جيّد، وبذلك تجنُّب أن يتعرّض لخطر الاختناق، ومن الخضراوات الجيّدة للطفل البطاطا، والفاصوليا الخضراء، والقرع.
البروتينيجب تجنّب استخدام اللّحوم بكافّة أشكالها كطعام للطّفل على عمر خمسة شهور.
منتجات الحليب والألبانلا يجوز استبدال حليب الأم أو الحليب الخاص بالطّفل بأيّ نوع آخر من مُنتجات الألبان حتى عمر 12 شهر.
الكمية التي يستطيع الطفل تناولهايتناول الطّفل في الغالب كميّات قليلة من الطّعام في المرّات الأولى التي يُجرّب فيها الأطعمة الصّلبة، وتُقدّر الكميّة بنصف معلقة من الطّعام فقط، وعلى الأم ألّا تتوقّع إكمال الطّفل لوجبة كاملة، فهذه هي التّجربة الأولى له، ومع مرور الوقت ستزداد رغبة الطّفل بتناول كميّات أكبر من الطعام، وكما أن الطّفل ما زال يعتمد على حليب الأم للحصول على احتياجاته الغذائيّة، يجب على الأم الاستمرار بإرضاع الطّفل في هذه المرحلة من العمر.[٣]
الكمية المناسبة من الحليب على عمر خمس شهورعندما يتراوح عمر الطّفل بين 4-5 شهور والذي يعتمد على الرّضاعة الطبيعيّة يحتاج إلى وجبة كاملة من حليب الأم كلّ ساعتين إلى أربع ساعات، بينما يحتاج الطّفل الذي يعتمد على الحليب الاصطناعيّ إلى كمّية من الحليب تتراوح ما بين 24-45 أونصة يومياً.[٣]
نصائح للأم عند البدء بإطعام الطفلمن النّصائح التي يُمكن تقديمها للأم عند البدء بإدخال الأطعمة الصّلبة لغذاء الطّفل ما يأتي:[٢]
- إذا رفض الطفل تناول الطّعام في المرة الأولى يُمكن تكرار المحاولة بعد عدّة أيام.
- مُحاولة إدخال طعام واحد فقط في كلّ مرّة، بحيث يُفضّل أن تنتظر الأم بين يومين إلى ثلاثة أيام قبل محاولة إدخال طعام جديد.
- التّرتيب في إدخال الأطعمة للطّفل غير مهم، وأغلب الأمهات يُفضّلن إدخال الحبوب، ثمّ الفواكه، ثمّ الخضراوات، ومن ثمّ اللحوم إلى غذاء الطّفل.
المقالات المتعلقة بماذا يأكل طفل الخمس شهور