محتويات
- ١ النحافة المفرطة
- ٢ خلطات لزيادة الوزن طبيعياً
- ٢.١ الفستق
- ٢.٢ الحلبة
- ٢.٣ المربى
- ٢.٤ التين
- ٢.٥ اللوز
- ٢.٦ حب العزيز
- ٢.٧ الحليب
- ٣ نصائح لزيادة الوزن
النحافة المفرطة هي واحدة من المشاكل الصحية والجمالية التي تؤثر بشكلٍ سلبي على مسار حياة العديد من الأشخاص بمختلف مجالاتها، كما انّه قد تسبب لهم بعض الأمراض، وهناك الكثير من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها لاكتساب المزيد من الكيلوغرامات، وذلك دون حدوث أي أضرار جانبية سلبية، وفي هذا المقال سوف نذكر بعض الخلطات الطبيعية التي يُمكن من خلالها زيادة الوزن.
خلطات لزيادة الوزن طبيعياً الفستق- تُخلط ملعقة كبيرة من الفستق الحلبي المطحون، مع ملعقتين صغيرتين من العسل الطبيعي، وكميات متساوية من الزبيب والحلبة.
- تؤكل ملعقة صغيرة من الخليط مرتين في اليوم على الريق، وقبل الذهاب إلى النوم.
- يُغلى كوب من الماء، ويُضاف له ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة.
- يُترك الخليط على النار مدّة دقيقة حتّى يغلي.
- يُصفى الخليط، ويُضاف له ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، ويُشرب ثلاث مرات في اليوم.
- تُخلط ملعقة كبيرة من زيت الحلبة مع نصف كوب من الماء الفاتر، وملعقة صغيرة من عسل النحل.
- تُضاف ملعقة كبيرة من المربى إلى الخليط، ويُشرب مرتين في اليوم.
- تُوضع ثلاث حبات من التين المجفف في كوب من الحليب الفاتر.
- تُضاف ملعقة كبيرة من اليانسون إلى الخليط، ويُغطى الخليط، ويُترك جانباً حتّى يلين التين.
- يُصفى الخليط، ويُشرب مرة واحدة في اليوم على الريق، مع مراعاة عدم تناول أي وجبة بعده مدّة ساعتين.
- تُؤكل حبات التين بعد ساعتين، ويُمكن تكرار هذه الوصفة بشكلٍ منتظم مدّة أربعين يوماً على الأقل للحصول على الوزن المرغوب به.
- تُطحن عشر حبات من اللوز مع ملعقة صغيرة من الحلبة، وملعقة صغيرة من سكر البنات.
- يُقسم الخليط إلى أجزاء، ويؤكل مرتين في اليوم.
- تُنقع حفنة من حب العزيز في كوب من الماء الدافئ مدّة ليلة كاملة.
- يُهرس حب العزيز مع الماء، ويُصفى الخليط.
- يُحلى الخليط بملعقة صغيرة من عسل النحل، ويُشرب مدّة أسبوعين على الأقل.
- تُوضع ملعقة صغيرة ونصف من الحلبة وكوب من الماء على النار، ويُترك الخليط لبضع دقائق حتّى يغلي.
- تُطحن الحلبة، ويُضاف لها ملعقة صغيرة ونصف من الطحين.
- يُضاف كوب من الحليب، وملعقة كبيرة من العسل إلى الخليط.
- يُرفع الخليط على النار، ويُترك حتّى يغلي، ثمّ يُشرب.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم.
- زيادة عدد الوجبات اليومية.
- تناول المكملات الغذائية التي تُباع في الصيدليات.
- عدم تخطي الوجبات الرئيسية، وخاصة وجبة الفطور.
- تناول الأطعمة التي تمد الجسم بكميات كبيرة من السعرات الحرارية.
المقالات المتعلقة بخلطات لزيادة الوزن طبيعياً