أفضل طريقة للمذاكرة وتنظيم الوقت

يواجه كثير من الطلاب صعوبةً في تنظيم أوقاتهم أثناء المذاكرة، مما يؤثر على كفاءة إنجازتهم، ويضعف تحصيلهم الأكاديمي، فالطالب يتعرض للكثير من الضغوطات؛ مثل: التوتر، والخوف، مما يخفض معدل التركيز، وبالتالي النفور من المذاكرة، وإضاعة الوقت عبثاً، إلا أن هناك طرق بسيطة وسهلة تساعد على المذاكرة وتنظيم الوقت، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.

• وضع خطة لمدة أسبوع، بحيث تشمل جميع الأوقات، مثل: تحديد أوقات النوم، وأوقات النشاطات، ومواعيد المحاضرات، والأوقات المحددة للدراسة، والحرص على تطبيقها قدر المستطاع، وعدم تضييع الوقت دون الاستفادة منه، حيث تشمل هذه الخطة جميع الأوقات، بحيث يستطيع الطالب ملاحظة ما أنجزه وما أخفق فيه.
• تجنب تأجيل الواجبات، فالتأجيل يؤدي إلى تراكم المذاكرة، وبالتالي زيادة الضغط والتوتر، وعدم القدرة على الإنجاز.
• تحديد الأولويات، بحيث يحرص الطالب على إنجاز الأعمال المهمة التي تحتاج إلى وقتٍ قليل قبل البدء بالأعمال التي تستغرق وقتاً طويلاً، مما يحفز الطالب، ويشجعه على الاستمرار دون ملل.
• التركيز قدر المستطاع، وتصفية الذهن من كل الأمور الأخرى قبل البدء بالدراسة، وعدم ترك المجال للملهيات، فضعف التركيز يهدر الوقت، كما أنه يضعف القدرة على الحفظ، وبالتالي لا يبقى وقت كافٍ للمراجعة.
• ربط معلومات المادة مع بعضها، وعدم دراسة كل جزء بشكلٍ منفصل عن الآخر، فذلك يزيد القدرة على الإنجاز والحفظ.
• تدوين الملاحظات المهمة، ووضع الخطوط العريضة، وتقسيم المادة إلى عناوين رئيسية وفرعية بناء على نوعية المحتوى.
• تحديد وقت كافٍ للراحة، وعدم الاستمرار في المذاكرة دون أخذ قسط من الراحة حيث إن ذلك يضعف الجسم، ويقلل القدرة على التركيز، وبالتالي يقل إنجاز الطالب.
• تناول كميات كافية من الطعام الصحي، والحرص على تناول وجبة الإفطار يومياً، كما يجب أكل كمية من الأغذية الغنية بالسكريات، والبروتينات، والكربوهيدرات، والدهون، ويتوجب عدم إهمال تناول كميات وافرة من المياه، حيث إنها تزيد الشعور بالحيوية والنشاط، والقدرة على إكمال اليوم دون الشعور بالكسل أو الإحباط.
• استغلال الأوقات المناسبة للدراسة، مثل: أوقات الصباح، حيث إن الشخص يكون في كامل حيويته، كما أن نسبة الملهيات والإزعاج تكون أقل مقارنة بغيره من الأوقات.
• ترتيب المكان، وتنظيفه، وعدم الدراسة في مكان مليء بالفوضى، حيث إنها تفقد القدرة على التركيز.
• أخذ قسط كافٍ من النوم، والراحة، وتجنب السهر لأوقات متأخرة من الليل.
• الثقة بالقدرات والإمكانيات، وعدم الشعور بالإحباط عند الإخفاق، والحرص على دعم النفس.