أسرع طريقه لإنقاص الوزن

يُعتبر الوزن الزائد من أهم العوامل التي تُؤدي إلى الإصابة بأمراض عِدة كالسكري و الضغط وأمراض القلب و المفاصل ، وهو حالة مزمنة تتطلب الكثير من الجهد والعمل للتخلص منها بكافة الطرق و الوسائل ، حيث أنها تَنتُج من تراكم الشحوم بالجسم لتكون نسبتها أكثر من 35% عند النساء ، وأكثر من 30% عند الرجال.

أسباب زيادة الوزن هو زيادة السعرات الحرارية المُتناوَلة مقارنة مع السعرات الحرارية التي يَحرِقها الجِسم ، وبسبب العادات الغذائية الخاطئة التي لايُؤخَذ فيها بعين الإعتباركمية السعرات في أنواع الطعام ، فالفائِض من السعرات الحرارية يُخزَّن في الكبد على شكل كلايكوجين (نشأ حيواني )، والفائِض بعد ذلك يُخزَّن في العضلات لحين الحاجة إليه ، أما الزائد عن ذلك كلِّه يُخزَّن بالأنسجة الدهنية على هيئة شحوم.

هُناك أشخاص كثيرون ممن يُعانون من الوزن الزائد يُحاولون اللجوء إلى أنواع من الريجيم القاسي لسرعة الوصول إلى الوزن المطلوب ، لذلك فإنهم سُرعان ما يشعرون بالملل من هذا الريجيم ، فيعودون إلى عاداتهم الغذائية السابقة الخاطئة في الأكل ، بل ربما يزداد وزنهم أكثر مما كانوا عليه ؛ إذن فالريجيم القاسي ليس هو المطلوب ، ولكن القليل من الطعام الذي تحبه نفسك لن يضر شرط أن تلتزم بالإعتدال و التوازن في الغذاء ، وأن يكون هذا نمط حياة ثابت مهما كانت الظروف .

إن أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد والتي أثبتها العلماء هي إنقاص كمية الطعام ؛ أي التخفيف من نسبة السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم . هناك بعض النصائح التي نتبعها لتخسيس الوزن :

وعلى الشخص أن يُدرِك أن تخفيف الوزن مُهم من أجل الصورة الجمالية الخاجية للجسم ، هو مُهم أيضاً من أجل الناحية الصحية له ، حيث أن زيادة الوزن تُسبب الإصابة بكثير من الأمراض التي تتحول مع الأيام أمراض مزمنة .ِ