محتويات
- ١ غازات البطن
- ١.١ أسباب وجود الغازات في البطن
- ١.٢ أعراض وجود غازات في البطن
- ١.٣ طرق علاج الغازات الموجودة في البطن
يُعاني العديد من الأشخاص من مُشكلة الغازات المُتراكمة في منطقة البطن، والتي تُسبّب لهم إحراجاً وضيقاً، ويعود السبب الرئيسي لتكوُّنها هو تخمُّر الأغذية غير المهضومة داخل الأمعاء الدقيقة، وتكون هذه الغازات مصحوبةً في بعض الأحيان برغبة بالغثيان والتقيؤ وألم في البطن.
أسباب وجود الغازات في البطن- ابتلاع الهواء خلال تناول الطعام والمشروبات.
- الإصابة باضطرابات في المعدة والأمعاء.
- الإصابة بالتهاب القولون التقرُّحيّ.
- تناول مُضادات حيويّة تمنع عمل البكتيريا في الأمعاء.
- تناول الأدوية المُليّنة للمعدة والأمعاء.
- الإصابة بالإمساك العادي أو الحادّ.
- الإصابة بالحساسيّة، وعدم القدرة على احتمال مادّتي اللاكتوز والغلوتين.
- الإكثار من تناول العصائر والمشروبات الغازية.
- الاعتماد على نظام غذائي يحتوي على كميّات كبيرة من الخضروات، والفاكهة التي تشكل غازات.
- عدم القدرة على احتمال التوابل المُضافة إلى الأطعمة.
- تغيُّرات هرمونيّة تُصيب المرأة قبل الدورة الشهريّة.
- الإصابة بمرضٍ ما في البطن؛ مثل التهابات المعدة المُزمنة، وتقرُّحها، وإصابتها ببعض الجراثيم.
- شرب المشروبات الغازية التي تُبطئ من عملية الهضم بشكلٍ كبير.
- المُحاولة المُستمرّة للتخلُّص بشكلٍ إراديٍّ ولا إراديٍّ من الغازات عن طريق عملية التجشّؤ.
- ألمٌ حادٌّ ونخزاتٌ في منطقة البطن.
- انتفاخٌ شديدٌ في البطن.
- الضغط على القلب والرئتين، وذلك نتيجةً لصعود الغازات إلى الحجاب الحاجز.
- خروج العديد من الأصوات من داخل البطن.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنيّة بمعادن البوتاسيوم، والصوديوم، كالموز، والطماطم، والبطّيخ.
- عمل بعض التمارين الرياضيّة التي تُساعد على تحريك الأمعاء، وبالتالي طرد الغازات.
- شرب كميّات كبيرة من الماء بمعدّل ثمانية أكواب في اليوم، حتى يتمكّن الجسم من التخلص من السموم، والسوائل الزائدة، وبالتالي تليين الأمعاء.
- تناول مغلي شاي النعناع؛ لتخفيف آلام البطن والأمعاء التي تُسبّبها الغازات، وتقليل اضطرابات المعدة.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة النيئة، ومراعاة تقشير الخضروات والفواكه قبل أكلها.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من تراكم الغازات؛ كالقرنبيط، والكرنب، والتفاح، والحمّص.
- تقليل التدخين؛ لأنّه يُساهم في إدخال كميّة كبيرة من الهواء إلى المعدة.
- الابتعاد عن مضغ العلكة، لمنع دخول الهواء إلى الأمعاء.
- شرب المشروبات التي تُقلّل من الغازات، والتي تتمثل في القرفة، والكراوية، بالإضافة إلى بذور الكرفس.
- الابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالدهون، والمقلية.
- منع تخطّي المواعيد المُحدّدة لوجبات الطعام.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم، وتجنُّب السهر لساعاتٍ طويلة.
- الابتعاد عن التوتر، والقلق، والإجهاد الشديد.
المقالات المتعلقة بأسباب وجود الغازات في البطن