أسباب التجشؤ

من الطبيعي جداً أن تخرج الغازات من جسم الإنسان ومن مناطق مختلفة، فمنها ما يخرج عن طريق الأمعاء الغليظة والبعض الآخر يخرج عن طريق الفم، وعلى الرغم من أنّه أمر طبيعي وغير إرادي إلا أنّه يعتبر محرجاً ومزعجاً بالنسبة للشخص نفسه ولمن حوله أيضاً، عندما يصاحب خروج هذه الغازات أصوات واضحة، ولكنه أيضاً مهمّ جداً للأطفال الرضع وتحديداً وبالنسبة للغازات التي تخرج من الفم على شكل ما يعرف بالتجشؤ لها أسباب واضحة؛ لذلك سوف نتناولها هنا للتقليل من التعرّض لهذه المشكلة قدر الإمكان، ومن أبرز الأسباب المؤدية للتشجؤ ما يلي:

• ابتلاع الهواء: إذا تمّ ابتلاع كميات كبيرة منه وبشكل سريع أثناء تناول الطعام والمشروبات.
• اضطرابات هضمية: فتؤدي الإصابة بالعديد من المشاكل الهضمية إلى الإصابة بالتجشؤ، وأبرز هذه الأطعمة هي الغنية بالألياف كالفاصوليا والملفوف والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات وكذلك النشويات.
• اضطرابات نفسية: فالتعرض للخوف والقلق أو التوتر يؤدي إلى التجشؤ، من خلال زيادة عدد المرات التي يبتلع فيها الخائف ريقه، وبالتالي تدخل كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة ويحدث التجشؤ.
• تناول بعض المشروبات: كالتي تحتوي على غازات كالمشروبات الغازية عامةً، إضافةً إلى بعض المنبّهات كالقهوة والشاي.
• اضطربات هرمونية: كالمشاكل الهرمونية التي تسبب احتباس كميات كبيرة من السوائل في الجسم.
• تناول بعض الأدوية: فيؤدي تناول الكثير من الأدوية والعقاقير إلى الإصابة بالتجشؤ كعرض جانبي أو أثر من آثار تناولها.
• الإصابة ببعض الأمراض: كالتي تتعلق بالجهاز الهضمي كالقولون العصبي وغيره من مشاكل المعدة.
• عادات سيئة: إضافةً إلى أسباب تتعلق بتناول السجائر ومضغ العلكة، ووجود حساسية ضد بعض الأغذية أو الأطعمة، وتناول الطعام بشكل سريع.

يؤدي تجنّب جميع الأسباب السابقة قدر الإمكان إلى الوقاية من التجشؤ والتقليل من إمكانية الإصابة والتعرّض له.

فيكون في البداية بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي وبانتظام، إضافةً إلى تناول بعض الأعشاب والعلاجات الطبيعيّة ومن أبرزها ما يلي:

• النعنع من خلال غليه وتناوله.
• الليمون وتحديداً عصيره، بحيث يساعد كثيراً في التخلص من التشجؤ.
• الثوم من خلال تناوله طازجاً كما هو أو إضافته للطعام.
• البصل وتحديداً المخلوط مع الحلبة والعسل، ويمكن تناوله طازجاً كما هو.
• حبة البركة المطحونة والمضافة إلى الماء.
• أوراق البرقدوش المغلية في الماء.
• مشروب أزهار البابونج المغلية في الماء.
• الشمر المطحون والمضاف إلى طعام الطهي.
• إضافةً إلى بذور اللفت والكراوية والكزبرة.