وصفات لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش

يعاني الكثير من الناس من السمنة والزيادة في الوزن خصوصاً في منطقة الأرداف والبطن، الناتج عن كثرة ‏تناول الطعام، والتغيّر في الهرمونات، وقلّة الحركة والرياضة، كما تُسبّبُ السمنة العديدَ من الأمراض والمخاطر الصحيّة كانسداد الأوعية الدمويّة والناتج عن تراكم الدهون فيها، كذلك تُفقد الجسم لياقتَه ومرونته، وفي هذا المقال سوف نتناول الحديثَ عن ‏وصفات للتخلّص من الوزن الزائد والكرش.‏

• ‏مغليّ الماء والليمون والقرفة، حيث يتمّ غلي الماء مع شرحتين من الليمون، وملعقة من الكمون، وملعقة من ‏القرفة والزنجبيل، لمدة ربع ساعة، ثّم يشرب كوبٌ منه قبل الأكلِ يوميّاً.‏
• ‏مغليّ النعناع والشاي والزنجبيل، حيث يساهمُ في إذابةِ الدهون وزيادةِ التعرّق وإعطاء الشعور ‏بالشبع، فبالتالي يقلّل من الوزن، و ذلك من خلال غلي النعناع المجفّف ومعلقة من الزنجبيل والشاي الأخضر، ثم يتمّ ‏تصفيتها وتحليتها بالعسل، ثمّ يشرب منه كوبٌ واحد على الريق وكوبٌ قبل وجبة الغذاء والعشاء.‏
• ‏عصير الكيوي والأناناس، يخلّص من الكرش والأرداف، من خلال تناول كوبٍ من عصير ‏الأناناس والكيوي الطازجيْن، بدونَ إضافة السكّر، وذلك قبل الوجبات الثلاث الرئيسيّة، وتعتبرُ هذه الطريق فعّالة في ‏التخلّص من الوزن، وخصوصاً في المنطقة السفليّة من الجسم.‏
• ‏المياه الدافئة، حيث إنّها تساهمُ في التخلّص من الزيادة في حجم البطن وانتفاخه، وذلك من خلال شربِ كوب من الماء ‏في الصباح على الريق، وكوب قبل تناول المأكولات، وقبل النوم، حيث إنّه يمنحُ الشعور بالشبع، ويذيبُ ‏الدهون، ويزيد من تعرّق الجسم، فبالتالي يخلص الجسم من الدهون الزائدة.‏
• ‏مغلي المرمية، حيث يتم نقع المرمية في الماء المغليّ لمدّة تصلُ إلى ربع ساعة، ويُشرَب هذا المنقوع ‏قبل وجبتيْ العشاء والغداء بحوالي ساعة.‏
• ‏وصفة الملفوف للكرش، وذلك من خلال غلي أوراق الملفوف في الماء الساخن لمدة عشر دقائق، ومن ثم توضع على ‏البطن ويوضع فوقها كيس حتّى يتم تثبيتها على البطن، فبالتالي تزيد من تّعرق البطن وإذابة الدهون بشكل سريع.‏
• ‏الشاي الأخضر الصينيّ، وذلك من خلال خلط الشاي مع البابونج والميرمية، ثمّ غليه في الماء لمدة ربع ‏ساعة، ويترك حتى يبرد، ثمّ يشرب كوب منه قبل الوجبات الرئيسيّة، حيث يساهمُ في التخلّص من الوزن الزائد ‏بشكل سريع.‏

كما يجبُ على الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم الالتزام في هذه الوصفات بشكل منتظم، مع ضرورة ممارسة ‏الرياضة، والالتزام بنظام غذائيّ صحيّ قليل الدهون، والكوليسترول، والموادّ الضارّة بالصحة.‏