محتويات
- ١ الكرش
- ٢ وصفات طبيعية للتخلص من الكرش
- ٢.١ الزنجبيل
- ٢.٢ قشر الليمون
- ٢.٣ الكمّون
- ٢.٤ الأملج
- ٢.٥ الخيار
- ٣ نصائح للتخلص من الكرش
الكرش هو الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والتي تتكوّن نتيجة العديد من الأسباب، نذكر منها: الاعتماد على تناول الوجبات الدسمة المليئة بالدهون والسكريات، بالإضافة إلى قلّة الحركة، هذا عدا عن الأسباب الوراثيّة أو المرضية المختلفة، وللتخلّص منه قد يلجأ البعض إلى العمليات التجميليّة لشفط الدهون، والتي قد تكون مكلفةً، وقد تنتج عنها بعض الآثار السلبيّة، لذلك سنعرفكم في هذا المقال على مجموعةٍ من الوصفات والخلطات الطبيعيّة التي من شأنها المساهمة في تفكيك الدهون في منطقة البطن والتخلّص منها.
وصفات طبيعية للتخلص من الكرش الزنجبيلنضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل البودرة، وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، وملعقة كبيرة من قشر الرمان، وملعقة كبيرة من النعناع مع كوب من الماء في وعاء على نار هادئة، ونترك المزيج حتى يغلي، ثم نرفعه عن النار، ونصفّيه جيداً، ثم نتناول كوب من المزيج صباحاً على الريق، ونكرّر هذه العمليّة بشكل يوميّ حتى يختفي الكرش تماماً.
قشر الليموننضع نصف كوب من قشر الليمون مع ثلاثة أكواب من الماء في وعاء على نار هادئة، ونترك المزيج حتى يغلي، ثم نرفعه عن النار، ونضيف إليه ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج، ونتناول كوباً من المزيج على الريق صباحاً، ونكرّر هذه العملية بشكل يوميّ.
الكمّوننضع ملعقتين كبيرتين من الميرمية المدقوقة، وملعقتين كبيرتين من الشاي الأخضر، وملعقة صغيرة من الزعتر المدقوق، وملعقة صغيرة من القرفة البودرة، وملعقة كبيرة من الزنجبيل المدقوق، وملعقة كبيرة من قشر الرمان المطحون، وملعقة كبيرة من الكمّون، وملعقة كبيرة من بذور الكتان في وعاء، ونضيف إليهم نصف كوب من خلّ التفاح، ونخلط المكوّنات جيداً، ثمّ نشكّل المزيج على هيئة دوائر صغيرة، ونضع دائرة من المزيج في كوب من الماء الدافئ، ثم نتناوله مع مراعاة الاحتفاظ بباقي كمية الدوائر في الثلاجة، ونكرّر هذه العملية ثلاث مرات يومياً قبل تناول وجبات الطعام.
الأملجنضيف ملعقة كبيرة من بذور الكتان، ونصف ملعقة كبيرة من الأملج إلى كوب كبير من الماء الدافئ، ونخلط المكوّنات معاً، ثم نتناول المزيج قبل النوم بثلاثين دقيقة، ونكرّر هذه العملية بشكل يوميّ.
الخيارنضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور، وحبّة من الخيار المقطّع على شكل شرائح، وحبة من الليمون المقطع على شكل شرائح، ونصف كوب كبير من أوراق النعناع، وست أكواب من الماء في وعاء، ونترك المزيج منقوعاً طوال ليلة كاملة، ثمّ في الصباح نتناول كوباً من المزيج بعد تصفيته، ونكرّر هذه العملية ثلاث مرّات يومياً لمدّة أسبوع.
نصائح للتخلص من الكرش- الإكثار من شرب الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لمدّة لا تقلّ عن نصف ساعة.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- التقليل من تناول المشروبات الغازية، والأطعمة الدسمة، والحلويات.
- تجنّب النوم مباشرة بعد تناول وجبات الطعام.
- تجنّب تناول العشاء في وقتٍ متأخر ليلاً.
- تناول الغذاء الصحي المتوازن.
المقالات المتعلقة بوصفات التخلص من الكرش