التخلص من الكرش والأرداف في أسبوع

التخلص من الكرش والأرداف في أسبوع

سمنة الكرش والأرداف

مشكلة بروز الكرش والأرداف يعاني منها عدد كبير من الناس، وهذا يعود لعدّة أسباب نذكر منها، تناول الوجبات السريعة بشكل كبير، والجلوس لفترات طويلة دون الحركة، وشرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية، وغيرها الكثير، حيث يسعى هؤلاء الأشخاص إلى التخلّص من هذه المشكلة التي تؤرّق حياتهم، لذلك سنقدّم لكم في هذا المقال رجيم السوائل الذي يجب تطبيقيه لمدّة أسبوع للحصول على نتائج فعالة، بالإضافة إلى بعض الوصفات الطبيعيّة التي تساعد في التخلّص من هذه المشكلة.

رجيم السوائل للتخلّص من الكرش والأرداف
  • عند الاستيقاظ: كوب من الماء الساخن، مع شريحة من البرتقال مع القشور، بالإضافة إلى حبة من الفيتامينات المتعددة.
  • الساعة التاسعة والنصف صباحاً: كأس من الشاي بالأعشاب، أو شاي بالنعناع حسب الرغبة.
  • الساعة الحادية عشر والنصف: كأس من الماء، ومن المفضّل أن يكون فاتراً، وحبة متوسّطة من البرتقال.
  • الساعة الواحدة والنصف: كأس من عصير البندورة الطازج.
  • الساعة الثالثة والنصف: كوبان من الماء أو كوب واحد.
  • الساعة الخامسة والنصف: كأس من الشاي سواء بالأعشاب أو بالنعناع، مضافاً إليه قطعة من الليمون من القشور.
  • الساعة السابعة والنصف: كأس من الماء، وحبة متوسّطة من البرتقال.
  • الساعة التاسعة والنصف: شريحة من البرتقال مع القشور، مضافاً إليها كأس من الماء الساخن، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن تناول قطعة البرتقال دون الماء.
  • من الجدير بالذكر أنّه يجب تطبيق رجيم السوائل هذا لمدّة أسبوع كامل.

وصفات طبيعيّة للتخلّص من الكرش والأرداف
  • نخلط كمية متساوية من زيت القرنفل، وزيت الياسمين، ثمّ ندهن بهم المناطق المراد تنزل الوزن فيها، لمدّة ربع ساعة أو أكثر، وبعد مرور الوقت نشطفها بالماء الفاتر.
  • نخلط ملعقتين كبيرتين من القهوة، مع كمية قليلة من الماء، حتى نحصل على عجينة، وندهن بها منطقة البطن، والأرداف بشكل دائري لمدة لا تقلّ عن الخمس دقائق، ثم نعكس الحركة بالاتجاه الثاني لنفس المدّة، ثم نغسل المنطقة بالماء الفاتر، ويشار إلى أنّه من المفضّل ممارسة التمارين الرياضيّة أثناء وضع خليط القهوة.
  • نخلط جيداً ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ناعماً، وملعقة من الكاكاو البودرة، وملعقة من العسل الطبيعيّ، ثم نتناول هذه ملعقة من هذه الخلطة، قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة.
  • نضع ملعقة من بذور الشمر في وعاء يحتوي على كمية من الماء، ثم نتركهم على النار حتى تغلي، ونصفّيه جيّداً، ومن ثمّ نتركه جانباً حتى يبرد، ونشرب منه مرتين في اليوم.
  • نضع ملعقتين كبيرتين من النعناع الأخضر، وقشر الرمان، والزنجبيل، في قدر، ثم نضيف إليهم مقداراً مناسباً من الماء، ونتركهم على النار حتى تغلي جميع المكوّنات، ونشرب منه كوباً بعد تناول كلّ وجبة من وجبات الطعام.