محتويات
- ١ نقص فيتامين دال
- ١.١ أسباب نقص فيتامين دال
- ١.٢ أعراض نقص فيتامين دال
- ١.٣ علاج نقص فيتامين دال
- ١.٤ نقص فيتامين دال والدوخة
يُعاني العَديد من الأشخاص من نقص فيتامين دال، ويُعرف هذا النقص بأنّه انخفاض تركيز الفيتامين في الدم عن مُعدّله الطبيعي، وهذا الأمر يؤدي إلى العديد من المشاكل التي تصيب الجسد وتؤثر على صحة الإنسان مثل: ترقق العظام، وتشوّه شكلها. ينخفض مستوى الفيتامين بسبب العديد من الأمور التي قد تكون أسباباً مرضيّةً أو ناتجةً عن النظام الغذائي غير المتوازن، وأهمّ هذه الأمور قلّة التعرّض لأشعة الشمس والتي تُعتبر المصدر الأهم لفيتامين دال.
أسباب نقص فيتامين داليمكن أن يحدث نقص فيتامين دال بسبب العديد من الأمور ومنها:
- عدم الحصول عليه من مَصادره الطبيعية، وعادةً يحدث هذا عند اتّباع نظام غذائي صارم لا يحتوي على الأغذية الغنية بالفيتامين؛ حيثُ إنّ معظم مصادر الفيتامين هي مصادر حيوانية مثل السمك، وزيت السمك، وصفار البيض، وكبد الأبقار، والجبن واللبن وغيرها، كما أنّ قلة التعرّض لأشعة الشمس لها دور كبير في نقصه في الجسد، وذلك لأنّ الجلد يحتاج للشمس من أجل إنتاجه.
- مشاكل عضوية في الجسد: بعض المشاكل التي تُصيب الجسد تكون سبباً رئيسياً في نقص فيتامين دال مثل مشكلة سوء الامتصاص؛ حيثُ إنّ الاضطرابات في الجهاز الهضمي تؤثّر على عملية امتصاص فيتامين دال، ومن هذه الاضطرابات مرض التليّف الكيسي والداء الزلاقي، كما أنّ مَشاكل الكلى لها دور كبير في نقص الفيتامين وذلك لأنها تُحوّله إلى شكله النشط، وأيّ خلل في وظائفها يؤدّي إلى نقص مستوى الفيتامين في الجسد.
- السمنة الزائدة.
لا يُمكن معرفة إذا ما كان الشخص مصاباً بنقص فيتامين دال أم لا إلّا بعد إجراء الفحوصات اللازمة، إلا أنّ هناك مجموعة من الأعراض التي تُشير إلى نقصه ومنها:
- إعياء عام وضعف في الجسد.
- آلام في العَضلات والعظام والمفاصل، وضعف في قوّة العضلات.
- تقلّبات في المزاج.
- هشاشة العظام.
- تأخّر الأطفال في المشي وجلوسهم لفتراتٍ طويلة.
- اضطرابات النوم والخمول والكسل.
- تساقط الشعر.
إنّ علاج نقص فيتامين دال يكون عن طريق تعويض الكميّة التي يحتاجها الجسم، وذلك يكون عن طريق اتّباع نظامٍ غذائي متوازن ومتكامل وغنيّ بمصادر الفيتامين، كما أنّ التعرّض لأشعّة الشمس الصحية بكميات كافية كفيل بتعويض النقص، وينصح الأطباء بالتعرض لها خلال الفترة الزمنية ما بين الساعة العاشرة صباحاً والثالثة مساءً، بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي الفيتامين.
نقص فيتامين دال والدوخةيخطئ بعض الأشخاص في الربط بين نقص فيتامين دال والدوخة، والجدير ذكره أنّه لا علاقة بينهما، فنقصه يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب والخمول الكبير، أما الدوخة فهيَ ترتبط بشكل مباشر في نقص الحديد في الجسم، ويجب عمل الفحوصات اللازمة بعد استشارة الطبيب لتحديد سبب الدوخة.
المقالات المتعلقة بهل فيتامين دال يسبب دوخة