الفيتامينات المتعددة

يحتاج جسم الإنسان للفيتامينات التي تعتبر جزءاً مهمّاً لعملياته الحيوية، ولتزويد الجسم بكافة احتياجاته الأساسية من الفيتامينات فإنه يُفضّل الحصول عليها وتناولها من مصادرها الطبيعية، وذلك من خلال اتباع برنامج غذائي متوازن بالإضافة إلى الأنشطة الصحية التي يقوم بها الفرد.

يُعتبر أيّ خللٍ في النظام الغذائي أو التعرض إلى مشاكل صحية سبباً في نقص نوعٍ من الفيتامينات أو أكثر، وعندما يتعرّض الجسم في بعض الحالات لنقص الفيتامينات لا بدّ من تناول المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات بعد إجراء الفحوصات اللازمة واتّباع إرشادات الطبيب وذلك لتناول النوع المناسب منها والنسبة التي يحتاجها الجسم لتفادي حدوث المشاكل الصحية.

يعتقد البعض أنّ الفيتامينات المتعددة متشابهة وتختلف باسمها التجاري، إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ؛ فهي مكملّات غذائية تسمى بالفيتامينات المتعددة وتختلف نسب الفيتامينات فيها وتحتوي على عدة أنواع مختلفة من الفيتامينات؛ لذلك يصعب على الفرد اختيار النوع المناسب له فيلجأ لاستشارة الطبيب للتأكد من نسبة ونوع الفيتامينات التي سيتناولها والتي يحتاجها جسمه.

• إنَّ تناول جرعات كبيرة منها خطراً على صحة الجسم وربّما تكون قاتلةً في بعض الأحيان، لذلك من الضروري اتّباع النسبة التي يحددها الطبيب، كما يُفضّل الحصول على العناصر الغذائية من خلال الطعام اليومي لتوفير تلك العناصر في الجسم وللاستفادة من توفرها وحمايتها للجسم.
• الإصابة باضرابات متعددة ومؤذية عند المبالغة بتناولها وخاصة الفيتامينات التي يختزنها الجسم وهي (a، d ،e ،k) وهي فيتامينات تذوب في الدهون لذلك يُحذّر من تناولها بكثرة، أما الفيتامينات التي تذوب في الماء كفيتامينيّ (b ،c) فإنها تخرج عبر البول سريعاً.
• تعويض الجسم بالنقص الحاصل فيه.
• إنَّ الفيتامينات (a، c ،e) تحدّ من تخثر الدم في الشرايين كما تقلّل من أمراض القلب كتصلب الشرايين والذبحة القلبية، وتقلل نسبة الشحوم الضارة، كما تؤخر الشيخوخة وتزيد من قوة جهاز المناعة، ويفضّل الحصول على الفيتامينات من مصادرها الطبيعية.
• إنَّ زيادة نسبة فيتامين e في الجسم تُسبّب انحلالاً في الدم وبالتالي الإصابة بنزيف، أما زيادة فيتامين c في الجسم يُسبّب اضطراباً في حاسة التذوق والإصابة بالإسهال.
• تعتبر الفيتامينات (a ،c ،e) ذات فوائد كبيرة على الجسم فإنّها تساعده على امتصاص الحديد، كما تقوّي الجلد، وتخفض من احتمالية الإصابة بالسرطانات؛ كسرطان المعدة، والبلعوم، والقولون، وتقوي اللثة، وتوجد هذه الفيتامينات في معظم الخضار الداكنة.
• إنَّ نقص فيتامين b في الجسم يُسبّب تعباً عاماً واضطرابات نفسيّة وعصبية، كما أنّ نقص فيتامين c يسبب كثرة الالتهابات ونقصاً في جهاز المناعة.