محتويات
- ١ البوتاسيوم
- ١.١ أسباب نقص البوتاسيوم
- ١.٢ أعراض نقص البوتاسيوم
- ١.٣ مخاطر نقص البوتاسيوم
- ١.٤ علاج طبي لنقص البوتاسيوم
- ١.٥ فوائد البوتاسيوم للجسم
- ١.٦ المصادر الطبيعيّة للبوتاسيوم
البوتاسيوم أو الكاتيون هو أحد العناصرالكيمائية الضرورية للجسم، والذي يوجد في معظم خلاياه، ويتأثر توزيعه بالعديد من العوامل؛ مثل: نسبة الإنسولين، ودرجة الحموضة، ويجب الحفاظ على المعدل الطبيعي من البوتاسيوم في الجسم، وذلك حتى يتمكن من القيام بوظائفه الحيويّة على أكمل وجه، ولكن في بعض الأحيان يتعرض هذا العنصر إلى انخفاض نسبته في الدم نتيجة العديد من الأسباب، وهو حالة اعتلال صحي ناتجة عن نقص مستواه الطبيعي في الدم، والذي يقدر ب3 ماك/لتر، وسنقدم في موضوعنا هذا أسباب، وأعراض نقصه، وطرق علاجه.
أسباب نقص البوتاسيوم- الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
- ارتفاع نسبة الحموضة الكيتونيّة للمرضى المصابين بالسكري.
- الإصابة بالقيء والإسهال.
- الإفراط في استخدام الملينات.
- التعرق الشديد.
- نقص حمض الفوليك.
- تناول أدوية إدرار البول، وبعضاً من المضادات الحيويّة.
- انخفاض النسبة المتناولة من الأطعمة الغنيّة بهذا العنصر، وخاصةً عند اتباع نظام غذائي خالٍ من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
- الشعور بصعوبة وضيق في التنفس.
- الإكثار من تناول المشروبات الغازيّة.
- ضعف الذاكرة، والإصابة بهبوط ذهني.
- التعب والإرهاق الجسدي العام.
- اضطرابات وزيادة خفقان القلب.
- الإصابة بمشاكل عصبيّة، وتقلص في العضلات.
- زيادة نسبة الحساسيّة للبرد، والشعور ببرودة الأطراف.
- الإصابة بالإمساك، وذلك بسبب بطء النقل العصبي في العضلات، والذي يؤدي إلى انخفاض حركة الأمعاء.
- انخفاض الشهيّة للطعام، والشعور بالغثيان أو القيء.
- حكة جلديّة مزعجة.
- حدوث رعشة في الجفون، أو زوايا الفم.
- الشعور بتعب في الساقين عند الذهاب للنوم.
- التوتر، والإصابة بالأرق، وقلة النوم.
- الإصابة بالآلام المفصليّة.
- يتسبب بضعف الجسم.
- يحدث خللاً في العمليات الحيوية.
- يؤثر نقص البوتاسيوم في القلب والعضلات والأعصاب.
يعالج نقص مستويات البوتاسيوم في الجسم من خلال تنظيم كمية البوتاسيوم وتوزيعها، ويكون ذلك من خلال إعطاء المصاب مكملات غذائيّة تحتوي على البوتاسيوم، أو إعطائه البوتاسيوم عن طريق الوريد بكمية كبيرة، ومراقبته لحين الوصول إلى المستوى المطلوب.
فوائد البوتاسيوم للجسم- حفظ توازن الماء، وتوزيعه في الجسم.
- المساعدة على تحويل سكر الجلوكوز إلى جلايكوجين.
- تنظيم ضغط الدم.
- المحافظة على عمل العضلات، والخلايا العصبيّة، والقلب، والكلى، والغدة الجاركلوية.
- مساعدة الجسم على الاحتفاظ بدرجة معتدلة من الحموضة.
- الحد من إصابة الجسم بالحموضة الناشئة عن استهلاك اللحوم والألبان.
- ضبط خلايا جسم الإنسان.
- البنجر.
- الأفوكادو.
- البقول.
- البطاطس.
- لبن الزبادي.
- السمك.
- عصير البرتقال.
- الموز.
- المكسرات.
- جنين القمح.
- الفول السوداني.
- الخس.
- الطماطم المجففة في الشمس.
- الفواكه المجففة؛ كالمشمش، والخوخ، والتين.
المقالات المتعلقة بنقص البوتاسيوم في الجسم