نصائح للمرضى الذين يعانون من الحموضة

نصائح للمرضى الذين يعانون من الحموضة

مرض الحرقة أو الحموضة شائع جدا لدى الناس. و يرجع سببه لارتجاع عصارة المعدة نحو المريء بسبب خلل في صمام المريء الذي من المفترض أن ينقبض بعد نزول الطعام الى المعدة و يمنع رجوعه الى المريء.

تغيير أنماط الحياة:

تغيير بعض أنماط الحياة يساعد و بنسب متفاوتة المرضى الذين يعانون من الحموضة و يقلل من أعراض هذا المرض

المحافظة على وزن مثالي:

إن الوزن الزائد يسبب ضغط زائد داخل البطن مما يؤدي الى الضغط على المعدة و بالتالي يؤدي الى دفع عصارة المعدة الى المريء. لذلك ينصح بتخفيف الوزن للتقليل من الارتجاع المريئي، و هذه من أهم النصائح للاشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد و الحموضة في اّن واحد.

تجنب الثياب الضيقة:

لبس الثياب الضبقة يزيد الضغط على البطن و يؤدي بالتالي لارتداد الحامض للمريء.

تجنب المشروبات و الاكلات التي تسبب الحوضة:

كل انسان أدرى بنفسه بالنسبة للاكلات أو المشروبات التي تسبب له حموضة.

  • أمثلة على ذلك تشمل الاكلات عالية الدسومة، الزيوت، المقالي، الكحول، الشوكولاته، رب البندورة، النعناع، الزعتر، الثوم، و الكافيين.

أكل وجبات صغيرة:

امتلاء المعدة بكمية كبيرة من الطعام يزيد من ارتداد الاكل نحو المريء.

تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الاكل:

ينبغي الانتظار لمدة لا تقل عن 3 ساعات بعد الوجبة قبل الاستلقاء لتجنب الحرقة اتناء النوم.

رفع رأس السرير:

وضع قاعدة خشبية بارتفاع 10سم تحت رأس السرير تساعد في تجنب ارتجاع الاكل الى المريء و ذلك بفعل الجاذبية. و يمكن أيضا و ضع إسفين خشبي تحت الفرشة لتعطي نفس المفعول.

تجنب التدخين:

من المعروف أن الدخان (السجائر و الارجيلة) تساهم بارتخاء صمام المريء و بالتالي يزد من تفاقم مشكلة ارتداد محتويات المعدة نحو المريء.

د. فادي دياب