يعاني معظم الأشخاص من انتفاخ البطن وتظهر هذه المشكلة أيضاً عند الأطفال كذلك، حيث إنّ انتفاخ البطن لا يرتبط بزيادة الوزن أو وجود الكرش وغير ذلك من الأمور لكن هذه المشكلة تظهر بسبب العادات السيئة لتناول الطعام ونوعيته وطريقة الطبخ التي تم بها الطعام لذا سوف نتعرف الآن عن الأسباب وطرق العلاج والأعراض لمشكلة انتفاخ البطن.
الأسباب التي تؤدي لانتفاخ البطن- تناول كميات كبيرة من الطعام على دفعة واحدة.
- السمنة وتراكم الدهون بالبطن.
- ابتلاع كميات كبيرة من الهواء ويتم ذلك عن طريق التدخين ومضغ العلكة والتوتر والعصبية.
- الحمل.
- الإمساك.
- أكل الطعام بسرعة.
- الإصابة بحساسية اللاكتوز.
- الإصابة بالقولون العصبي.
- تناول الأطعمة البقولية بكثرة.
- الإصابة بسرطان المبيض.
- خلل وظائف البنكرياس.
- تضخم الغدد الليمفاوية داخل البطن.
- إنسداد الأمعاء.
- تراكم السوائل داخل البطن.
- يفضل توزيع الوجبة على مدار اليوم وعدم تناولها دفعة واحدة.
- ممارسة التمارين الرياضية بعد الوجبة بنصف ساعة.
- تجنّب وجبة العشاء بوقت متأخر من الليل والنوم مباشرة.
- الامتناع عن تناول البقوليات بكميات كثيرة.
- تجنب التدخين والعادات السيئة بالطعام.
- تناول الأطعمة الصحيّة المحتوية على الألياف والخضار لتجنّب حدوث الإمساك.
- تناول المشروبات الساخنة التي تخفّف من الانتفاخ مثل تحضير منقوع حب اليانسون والكمون من ثم تناول كأس منه ثلاث مرات يومياً بعد الوجبة.
- تحضير مشروب النعناع الأخضر مع شرائح الليمون الطبيعي وإضافة ملعقة من السكر.
- تحضير مشروب الزنجبيل الطازج مع حبة البركة ويتم تناول كأس مرتين باليوم.
- التقليل من البهارات والفلفل الحار مع الأطعمة.
- التخفيف من صلصة الطماطم الجاهزة مع الأطعمة.
- التقليل من الأطعمة المحتوية على السكريات الصناعية ( اللاكتوز ) وإستبداله بالسكر الطبيعي.
- تحضير منقوع الميرامية ويتم تحضيرها وتناولها طازجة كل يوم بعد الوجبة.
- بحالة الإصابة بالقولون العصبي يفضل الامتناع عن شرب كميات كبيرة من الحليب والتعويض عنها بمواد أخرى من مشتقات الألبان للحصول على الكالسيوم.
- هذه الطرق يمكن أن تخفّف وتعالج الانتفاخ عند البالغين والأطفال فوق الثلاث سنوات أمّا الأطفال ما دون ذلك فقط يتم تحضير حبات الكمون ويتم خلطهم بالقليل من اليانسون وإعطاؤه للطفل بعد تحليته وتجهيزه بدرجة حرارة مناسبة.
المقالات المتعلقة بما هو العلاج لإنتفاخ البطن