محتويات
- ١ الماء الساخن مع العسل
- ٢ الماء
- ٣ القهوة
- ٤ الماء والليمون
- ٥ المراجع
يطهر مشروب الماء مع العسل والقرفة الجسم، ويساعد على فقدان الوزن دون تغيير النظام الغذائي، علماً أنّ شربه ينبغي أن يكون على معدة فارغة، ويتمّ اتباع الخطوات الآتية لتحضير هذا المشروب:[١]
- وضع القرفة في كوب من الماء المغلي لمدة نصف ساعة.
- إضافة العسل إلى الماء والقرفة بعد أن تبرد، حيث إنّ إضافة العسل إلى الماء المغلي تثبّط عمل إنزيماته.
يساعد شرب كوبين من الماء قبل الوجبات على الشعور بالشبع بوقت أسرع، وبالتالي تقلّ كمية الطعام المتناول، كما أنّ استبدال المشروبات الغازية بالماء يقلّل مئات السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم، بالإضافة إلى أنّه يترك أثراً إيجابياً على التمثيل الغذائيّ.[٢]
القهوةأوضحت الدراسات بأنّ شرب كوبين إلى ثلاثة من القهوة قبل البدء ببذل مجهود يساعد على الاستمرارية في تنفيذ التمارين لوقت أطول، وبقوة أكبر، وبالتالي يتمّ حرق المزيد من السعرات الحرارية.[٣]
الماء والليمونيحتوي الليمون على نسبة مرتفعة من فيتامين ج، الضروري في عملية حرق الدهون، بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، ويشار إلى أنّ الماء يرطّب الجسم ويوزد الأعضاء بالماء اللازم حتى تعمل على الوجه الصحيح، كما أنّ لهذا المشروب أهمية حيث يمنح الإحساس بالشبع، ويعدّ بديلاً عن المشروبات الغازية.[٤][٥]
المراجعالمقالات المتعلقة بمشروبات تنزل الوزن