نبتة الكتان
هي من الفصائل الكتانية، وتتميّز بلون أزهارها الزرقاء، وببذورها البنية، وتتم زراعتها في المناطق المعتدلة، مثل: بلاد الشام، والهند، وبعض الدول الأوروبيّة، وتتميّز باحتوائها على العناصر، والفيتامينات الهامة للجسم، مثل: فيتامين (ب1)، وفيتامين (ب3)، وفيتامين (ب6)، والفسفور، والحديد، والكالسيوم، والزنك، وغيرها، وفي هذا المقال سنذكر فوائد بذور الكتان، وأضرارها.
فوائد بذرة الكتان- تضبط نسبة السكر في الدم.
- تقلل احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا، وسرطان الرئة.
- تحافظ على صحة القلب.
- تحدّ من الإمساك؛ لاحتوائها على الألياف، كما أنّها تحدّ من حموضة المعدة.
- تحافظ على صحة الجهاز العظميّ، ممّا تقلل فرصة الإصابة بهشاشة العظام.
- تضبط نسبة الكولسترول الضار في الجسم؛ لاحتوائها على عنصر الأوميجا 3.
- تقلل الوزن الزائد؛ لاحتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف، ويمكن استخدامها عن طريق وضع ملعقةٍ كبيرة من بذور الكتان في كوبٍ من الماء الساخن، ثم شرب المنقوع يوميّاً.
- تقلّل التهابات الجسم المتعدّدة، وخاصّةً التهابات المفاصل.
- تقلل ظهور التجاعيد على البشرة؛ لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة.
- تمنع تخّثر الدم، وتقي من الإصابة بتصلّب الشرايين، وبالتالي تقلّل احتمالية الإصابة بالجلطات القلبية.
- تضبط ضغط الدم.
- تمدّ الجسم بالطاقة والحيوية.
- تدرّ البول، وتحدّ من إمكانية الإصابة بحصى الكلى.
- تحافظ على صحة القولون العصبيّ.
- تحدّ من الصداع.
- تعالج الجهاز التنفسيّ بشكلٍ فعّال.
- تحدّ من اللإصابة بالبواسير.
- تقلل تشققات الشفاه.
- ترطب الجسم، ويمكن استخدامها عن طريق وضع كمية كافية من زيت بذور الكتان على الجسم، وتدليكه مدّة عشر دقائق.
- تحدّ من احمرار وتهيّج البشرة.
- ترطّب البشرة، ممّا يقلل من جفافها وتشققها، ويمكن استخدامها عن طريق وضع كميةٍ قليلةٍ من زيت بذور الكتان على البشرة وفركها مدّة عشرين دقيقةً.
- تحافظ على صحة الشعر، وتزيد طوله، وتقلّل تساقطه.
- تقلل من التهابات الشعر وفروة الرأس.
- تؤدّي إلى الإسهال في حال تناولها بكمياتٍ كبيرةٍ.
- تسبب نشاط الهرمونات الأنثويّة، وبالتالي يمكن أن تؤخر الدورة الشهريّة.
- لا ينصح بتناولها للحامل.
- تسبب ضيقاً بالتنفس في حال تناولها بكمياتٍ كبيرةٍ.
- يفضل عدم تناولها لمرضى الغدّة الدرقيّة.
- تسبب حكة، واحمراراً في الجلد، وخاصّةً للأشخاص الذين يعانون من الحساسيّة.
- لا ينصح بتناولها للأشخاص المصابين بارتفاع الدهون الثلاثيّة في الجسم.
المقالات المتعلقة بما هي فوائد وأضرار بذرة الكتان