ما هي أسهل طريقة للتخسيس

يعاني العديد من النساء والرجال من زيادة الوزن، ويبذلون جهودهم في البحث عن طريقةٍ لخسارة الوزن الزائد ودون اتباع رجيم معين، وذلك لضيق الوقت أو لانشغالهم بالأمور الحياتيّة المُتعدّدة، وبنفس الوقت ولنفس الأسباب يتعذّر عليهم ممارسة الرياضة في المراكز الرياضيّة أو بالمنزل، خاصّة إذا كانت مشكلة الوزن لديهم تتركّز في تراكم الدهون بمنطقة الخصر، والبطن، والأرداف، والتي تعاني منها أغلب النساء والفتيات خاصة، بسبب قلّة الحركة، أو سوء التغذية.

سنعرض في هذا المقال أسهل طريقة للتخسيس، وبعض الأغذية من نباتات وأعشاب تساعد في إنقاص الوزن وذلك لأنّها تزيد من سرعة الحرق أو بكونها تتمتّع بالقدرة الفعّالة على تنشيط الكبد وتنشيط الغدة الدرقيّة، أو أن البعض منها يستخدم كمادة مشبعة.

• المواظبة على ممارسة الرياضة، وتمارين البطن، والمشي خاصة، فهي أفضل الوسائل لعلاج الكرش.
• الحذر من الاعتماد على الرجيم فقط دون الرياضة حتى لايصاب الجلد بالترهل وتضعف العضلات.
• تجنّب الجلوس والأكل أمام التلفاز لفترات طويلة فهذا يؤدي إلى التهام كمياتٍ كبيرةٍ من الطعام لا شعوريّاً.
• استبدل ركوب السيارة والمصعد الكهربائيّ بالمشي على الأقدام وصعود السلالم.
• الحرص على تناول أكبر قدر ممكن من الخضار خاصّة الورقيّة.

• خلّ التفاح؛ حيث يساعد في إذابة الدهون وتنظيم الهضم، من خلال تناول ملعقةٍ من خل التفاح مع كلّ وجبة غذائية متوازنة، وذلك عن بواسطة خلط ملعقةٍ صغيرةٍ من الخلّ في كأس من الماء ويشرب قبل الأكل أو بعده .
• الخيار: يساعد تناول الخيار في الشعور بالشبع، كونه يساعد على ملئ المعدة بسرعة، لذلك ينصح المختصون بالإكثار من تناول الخيار بين الوجبات الرئيسية.
• زهور البابونج، تُنقص الوزن بشكل فعّال، من خلال غلي زهور البابونج، وتناول فنجان من منقوعه غير المحلّى صباحاً على الريق ، وقبل وجبة الغداء يومياً .
• النعناع البلديّ أو البري؛ حيث يُستخدم بإحضار لتر ماء وتغلي قبضة من النعناع البري فيه، وشرب فنجان دون تحلية على الريق في الصباح وفنجان آخر في المساء قبل النوم .
• مستحلب القصعين: وذلك بتناول ملعقةٍ صغيرة من المستحلب على فنجان ماء دافئ، مع مراعاة أن يكون غير مُحلّى على الريق صباحاً .
• عصير العنب: يساعد تناول عصير العنب الطازج بمقدار فنجان دون سكر في الصباح والمساء، وفنجان ثالث قبل العشاء على إحداث إنقاص حقيقي في الوزن الزائد، بشرط تناوله يوميّاً ولمدة عشرة أيام دون تقطيع.
• اليانسون: بوضع ملعقةٍ صغيرة من اليانسون لكلّ فنجان من الماء يومياً على الريق وقبل تناول الوجبات.