محتويات
- ١ الليمون
- ٢ فوائد الليمون لتخسيس الوزن
- ٣ وصفات الليمون لتخسيس الوزن
- ٣.١ وصفة الليمون والزنجبيل
- ٣.٢ وصفة الليمون والكمون
- ٣.٣ وصفة الليمون والماء
- ٣.٤ وصفة الليمون والثوم
الليمون من الحمضيات التي يكثر استعمالها في مجال الطهي، والتجميل، وكذلك في مجال التنحيف والتخلّص من الوزن الزائد، وكما نعلم فإنّ الليمون يتمتع بقيمة غذائية عالية نظراً لاحتوائه على عناصر ومعادن مختلفة تعزّز صحّة الجسم، وتحميه من الأمراض، وأهمها فيتامين ج وفيما يأتي استعراض بسيط لأبرز فوائد الليمون للتخسيس، وبعض الوصفات المتعلّقة بذلك.
فوائد الليمون لتخسيس الوزنيتميّز الليمون بكونه فعالاً وذا قدرة كبيرة وسريعة في إذابة الدهون والتخلّص من الدهون الزائدة وخاصة في منطقة البطن، والخصر، وذلك خلال فترة قصيرة من الاستعمال، إذ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يعزّز حرق الدهون، ويسرع عملية الأيض، كما يساعد تناوله باستمرار على تخليص الجسم من السموم الضارّة والمتراكمة، إضافة إلى تنظيم معدلات السكر في الدم، ويمكن تناول الليمون بعدّة طرق مختلفة للتخلّص من الوزن والسمنة، ومنها إضافته إلى طبق السلطة، أو تجفيفه واستعماله كنوع من التوابل في وجبات الطعام، أو بتحضير عصيره الدافئ.
وصفات الليمون لتخسيس الوزن وصفة الليمون والزنجبيلالمكوّنات:
- ليمونة صغيرة.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- كوب كبير من الماء الفاتر.
طريقة التحضير:
نعصر الليمون، ونضع العصير في كوب الماء الفاتر مع ملعقة الزنجبيل، ونحرّكه جيداً، ونتركه مدة خمس دقائق منقوعاً قبل تناوله يومياً في الصباح، ومن ثمّ الاسترخاء ربع ساعة قبل القيام بأيّ مجهود.
وصفة الليمون والكمونالمكوّنات:
- شرائح من الليمون الطازج.
- ملعقة من الكمّون المطحون.
- كوب كبير من الماء الفاتر.
طريقة التحضير:
نضع الكمّون وشرائح الليمون في كوب الماء، ونتركه منقوعاً لعشر دقائق، ومن ثم نصفيه ونشربه يومياً على الريق، ونكرر استخدام الوصفة.
وصفة الليمون والماءالمكوّنات:
- كوب من الماء الفاتر.
- عصير نصف ليمونة.
طريقة التحضير:
نخلط عصير الليمون في كوب الماء، ونشربه قبل تناول وجبة الفطور بخمس وأربعين دقيقة، ونكرر ذلك يومياً، ويمكن تناوله أيضاً في المساء بعد تناول وجبة العشاء، وبعد الغداء.
وصفة الليمون والثومالمكوّنات:
- ثلاثون فصاً من الثوم المقشّر وغير المقطع.
- ستة أكواب من الماء الفاتر.
- حفنة من أوراق البقدونس.
- أربع حبات من الليمون الطازج والمقطّع.
طريقة التحضير:
نضع المكوّنات مع البقدونس في قدر ونضعه على نار متوسّطة، ونتركها حتى تغلي قليلاً، ثم نرفع القدر عن النار ونضيف البقدونس، ونتركه منقوعاً عشر دقائق قبل أن نصفّيه ونحتفظ به في زجاجة نظيفة، ونشرب منه فنجاناً ثلاث مرّات يومياً بعد تناول وجبة الطعام.
المقالات المتعلقة بفوائد الليمون لتخسيس الوزن