ما أسباب ضعف الذاكرة

الإنسان قد يمرّ ببعض الظروف أو الضغوط التي تؤثر على ذاكرته وتجعله ينسى بعض الأمور، مثل: أن ينسى أين وضع شيئاً ما، أو أن ينسى اسم شخصٍ قابله منذ فترةٍ، أو أن ينسى موعداً ما، وهذه المواقف تحدث طبيعياً لأي شخصٍ ولا تدعو للقلق، أمّا ضعف الذاكرة فهو الذي يحدث فيه خللٌ أو ضعف في تخزين واسترجاع بعض المعلومات عند الحاجة إليها، وإذا زاد النسيان عن معدله الطبيعيّ وأصبح يؤثر على سير الحياة اليوميّة فإن هذا يدعو إلى القلق، ويجب مراجعة الطبيب لمعرفة الأسباب.

• عدم تناول وجبة الفطور: حيث إنّ وجبة الفطور مهمةٌ لمنح الجسم النشاط، وتزويده بالعناصر اللازمة للقدرة على التركيز والتفكير، وعدم تناول وجبة الفطور يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم، ممّا يؤدّي إلى عدم وصول الغذاء الكافي إلى خلايا المخ، وبالتالي انحلالها.
• الإفراط في تناول الأكل: خاصّة الأطعمة الغنيّة بالدهنيّات التي تسبّب تصلّب شرايين الدماغ وبالتالي تسبب نقص القوّة الذهنيّة.
• التدخين: يسبب إدمان التدخين انكماش خلايا المخ، وإلحاق الضرر بها، كما يمكنه أن يسبب مرض الزهايمر، حيث يؤثر ذلك على القدرة العقلية للشخص، ويضعف الذاكرة، ممّا يسبّب عدم القدرة على التذكر، والتركيز، واستيعاب الأمور.
• الإجهاد وقلّة النوم: النوم ضروريٌ جداً حتّى يحصل العقل على الراحة اللازمة لتخزين واسترجاع المعلومات وقت حاجتها، وعدم الحصول على النوم الكافي أي ما يعادل ثماني ساعاتٍ ليلاً للشخص البالغ فإنّ ذلك قد يسبّب تشتّت الذهن، وصعوبة التركيز، والتذكر، كما أنّ الإجهاد يسبب ضغطاً كبيراً على خلايا المخ، ممّا يجعل عمليّة التذكر أصعب.
• الإكثار من تناول السكريات: حيث إنّ السكريات تعيق امتصاص البروتين الضروريّ لتغذية الدماغ، ممّا قد يعيق نمو الدماغ بالشكل الطبيعيّ، وبالتالي يعيق عمله.
• تغطية الرأس أثناء النوم: تغطية الرأس أثناء النوم يمنع وصول الأكسجين الكافي للدماغ، كما يزيد من تركيز ثاني أكسيد الكربون، وهذا يؤثر سلبياً على خلايا الدماغ.
• قلّة تحفيز الدماغ على التفكير: التفكير من أفضل الطرق التي تحفّز الدماغ، وتحافظ على قدرة خلاياه على التذكر، وقلّة التفكير يسبب نقص خلايا الدماغ، أو تلفها، وبالتالي فإن هذا يقلّل من قدرة الدماغ على التذكّر.
• قلّة الحديث مع الآخرين: الحديث مع الآخرين والنقاش معهم يزيد فعاليّة الدماغ، وقدرته على التذكر، والتركيز، والاستيعاب.
• قصور الغدّة الدرقيّة: قلّة نشاط الغدة الدرقيّة تتسبّب في ضعف الذاكرة، واضطراب النوم، وهذا من شانه التقليل من قدرة الدماغ على التذكر.
• الحمل: حيث إنّ هرمونات الحمل تتسبّب فيما يعرف بضبابيّة الدماغ، فيكون فيها الدماغ مشوشاً غير قادرٍ على تذكّر كلّ شيء، وقد يؤدّي ذلك إلى نسيان التواريخ، والأيام، وتشتت الذهن.