كيف تتخلص من عادة التدخين

عادة التدخين من أسوأ العادات التي يمكن أن يمتلكها شخص ما، وهي من العادات الضارة جداص بالصحة حيث إن التدخين يؤذي الرأتين ويؤذي الآخرين كذلك الأمر بنفس الدرجة بحيث يستنشق الاشخاص الآخرين ثاني أكسيد الكربون الناتج عن السيجارة التي تقوم بإشعالها، لذا عليك أن تقوم بمراعاة هذا الأمر في كل مرة تفكر فيها أن تقوم بإشعال السيجارة الخاصة بك، إن التدخين يعتبر من اخطر السموم التيتدخل عبر الجهاز التنفسي إلى جسم الإنسان حيث يستنشق المدخن ثاني اكسيد الكربون مضافاً إليه النيكوتين ومضافاً إليه القطران وكلها تعتبر من المواد السامة والخطيرة والتي تسبب الأمراض للقلب والتجلط للأوعية الدموية كما تسبب السرطانا توبخاصة سرطان الرأة، لذلك علينا التفكير وبشكل جدي بكيفية إقلاعنا عن هذه العادة السيئة.

يمكننا أن نقوم بالإقلاع عن التدخين عبر استخدام إحدى الطرق التالية ولكن يجب الإهتمام بأخذ موضوع الإرادة بعينالإعتبار، حيثإن الشخص إذا لك يكن يمتلك الإرادة اللازمة للتخلي عن هذه العادة السيئة والمؤذية بالصحة وبصحة الآخرين اللذين يعيشون معك في نفس المنزل او اللذين يكونون موجودين بنفس المكان الذي تقوم بالتدخين فيه، حيث عليك أن تراعي ذلك وأن تتحلى بالثقة والثبات وعدم التأثر بالمغريات التي قد تعرض عليك والتي تكون حولك في أي مكان أو أن تتأثر بعروض الأصدقاء من حولك أو بالأمور التي قد تجعلك ترغب بتناول سيجارة.

• السيجارة الإلكترونية:هنالك العديد من الطرق التي من الممكن أن نبتعد عن التدخين من خلالها ومن أنجح هذه الطرق السيجارة الإلكترونية، حيث يمكن شراؤها من الصيدليات أو من المتاجر الكبيرة أو من محلات المعدات الطبية، وهي عبارة عن سيجارة إلكترونية تقوم بالإضاءة عند الشفط من خلالها وتجعلك تشعر وكأنك تقوم بعملية التدخين الإعتيادية.
• العلكة الخاصة بالمدخنين : تمكنك هذه العلكة من الإقلاع عن التدخين بسرعة حيث تجعلك هذه العلكة على الشعور بعدم الرغبة بتناول السيجارة أو بالتدخين لأنها تكون تحتوي على نكهة تجعل لديك مناعة ضد الرغبة في التدخين، ويمكن أن نجد هذا النوع من العلكة لدى الصيدليات وهي منتشرة بشكل كبير جداً.
• التدخين مكلف: إذا قمت بحساب كمية النقود التي تدفعها على التدخين سوف تكتشف أنك تقوم بإهدار مبلغ كبير شهرياً في كل مرة تقوم بشراء باكيت الدخان.