كيف اقوي العصب

يحدث ضعف الأعصاب بصورة عامة إلى نقص في بعض الفيتامينات والمعادن ، وخصوصا فيتامين b ، اضافة إلى أن هناك أمراض تسبب ضعف الاعصاب ، مثل مرض السكري ، أو بعض الأمراض العصبية الاخرى التي قد يكون لها علاج والتي قد لا يكون لها علاج .

أهم ما استخدم في تقوية الأعصاب هو شرب الزنجبيل ، حيث أن به مادة الكبريت التي توسع الشرايين وبالتالي يصل الدم إلى الأعصاب ويغذيها ويحافظ عليها من التلف ، اضافة الى أن مادة الكبريت تعمل غلاف فيي نهاية العصب فيحافظ عليه ، حيث أن هذه المنطقة هي الأكثر عرضة للاصابة بالتلف .

كل الأشياء التي تمنع الاكسدة هي مفيدة لتغذية العصب مثل الكركم ، والشاي الاخضر ، واكليل الجبل(حصى البان) .

اثبتت الدراسات أن الإوميجا 3 والتي توجد بكثرة في الاسماك ، مثل السلمون ، السردين ، البلطي ، والتونة ، تساعد على غلق النهايات المفتوحة في الأعصاب وحمايتها ، مما يقوي الذاكرة ويساعد على التذكر .

علاج تلف الاعصاب عن طريق الأغذية أفضل بكثير من علاجها عن طريق الادوية والعقاقير ، وخصوصاً شرب الزنجبيل لمدة ستة شهور متتالية يفيد كثيراً في علاج ضعف الأعصاب .

كما أن العامل النفسي له دور كبير جداً في التأثير على الاعصاب وضعفها ، حيث ان حالات التوتر الدائمة والمستمرة ، اضافة الى حالات العزلة والاكتئاب ، كل هذه الحالات تؤدي إلى تلف الاعصاب بشكل أو بأخر ، وقد تتطور عند البعض ليصاب بانهيار عصبي ، لذلك لابد من الابتعاد عن الضغوطات النفسية الحادة ، وتجنب التوتر والقلق ، والابتعاد عن الضغط النفسي .

تعمل البطاطا الحلوة ، الخبز الأسود ، اللوز ، والمكسرات كأفضل علاج لحالات التوتر والشد العصبي ، فهي افضا انواع المهدئات الطبيعية .

كما يجب تجنب تناول الحلويات المصنعة ، والسكر المصنع والمكرر ، الطحينة البيضاء ، الكولا والقهوة ، والشاي .

كما إن ممارسة الرياضة مهمة جداً لتقوية أعصاب اليدين والرقبة ،وغيرها ، حيث تساعد الرياضة على فتح الأعصاب وايصال الدم إلى نهاية العصب والمحافظة على الاعصاب ومنع تلفها .

كما أن السهر هو احد الاسباب التي تعمل على تلف

الاعصاب ، فلابد من الحد من السهر ، و تجنب السهر لساعات طويلة .

اما تلف الاعصاب والعامل الوراثي ، فهناك ارتباط كبير بين العامل الوراثي وتلف الاعصاب ، حيث ان الاصابة بتلف الأعصاب قد يرجع سببه إلى اصابة أفراد العائلة من قبل .

لا نستطيع القول بأن هناك غذاء معين، اذا تناولته يجنبك الاصابة بتلف الاعصاب او يجعلك تشفى من تلف الأعصاب ، بصورة فورية ، ولكن لابد ان يقي الانسان نفسه للتخفيف من حدة أعراض تلف الاعصاب ، من خلال تناول الاطعمة السابق ذكرها ، وممارسة الرياضة الصحيحة التي تعمل على تقوية الاعصاب وشدها .