كيف أتخلص من دهون البطن

هل سئمت من ممارسة بعض التمارين الرياضية وقمت باتباع حمية غذائية، أو ريجيم سريع وصحي استطعت من خلاله فقد العديد من الكيلوغرامات، أو حصلت على الوزن المرغوب والذي تطمح إليه، في حين أنّك مازلت تعاني من وجود بعض الترهّلات في البطن، وحاولت بشتى الطرق وبذلت كل مابوسعك من تطبيق تجارب ووصفات لإزالة دهون البطن أو مايسمّى بالكرش، إذاً أنت من الفئة التي تمّت بالفعل كتابة الموضوع لأجلهم، لكن في البداية وقبل الخوض والتحدث عن طرق التخلّص من دهون البطن وحرقها، ينبغي معرفة أسباب ظهور الكرش لديك، حتى تتمكن من اتباع وتحديد أفضل طريقة للتخلص منه، وبشكل يناسبك أيضاً، كما ينبغي أن تكون فعالة وذات نتائج مرغوبة في نفس الوقت، فمثلاً وجود الغازات في الجهاز الهضمي تسبب بروز وانتفاخ في البطن، وتتفاقم هذة المشكلة عند وجود خلل في عملية الهضم، إمّا أن تكون بطيئة، أو لاتعمل بكلّ طاقتها، في هذا المقال سوف نتحدث عن بعض المشروبات الفعّالة التي تساعد على التخلّص من البطن وبروزه.

• الماء ذو النكهة: حيث ينصح بتناوله بدلاً من الماء العادي؛ لاحتوائه على مكوّنات تعمل للتقليل من دهون البطن، فمثلاً وضع مع الماء بعض من قطرات الليمون إليه، مع إضافة القليل من شرائح الليمون أيضاً، أو من الممكن إضافة بعض شرائح الخيار، وذلك للحصول على مذاق منعش.
• عصير البطيخ: حيث إنّ البطيخ يحتوي على نسب عالية من الماء، فهذا يجعل منه طعاماً رطباً، وبالتالي ترطيب الجسم بالكامل، كما يحتوي على مادة الليكوبين والتي تعمل كمضادة لحدوث السرطان، كما يحنوي على الحمض الأميني وهو الأرجنين، والذي بدوره يقلل من نسبة الدهون في الجسم.
• عصير الأناناس: يعتبر سلاحاً في حدّ ذاته للتخلّص بشكل نهائي من البطن البارز والترهلات، نظراً لاحتوائه على مادة البروميلين، وهو عبارة عن انزيم يساعد في تحطيم البروتين، كما يساعد على سهولة الهضم، ويخلّص البطن من وجود أيّ انتفاخ به، لذا ينبغي تناول كوب منه يومياً، وقبل النوم حتى يساعد على حرق الدهون بشكل سريع، يفضل إضافة القليل من بذر الكتان إليه.
• عصير السبانخ: حيث إن السبانخ تعتبر غنية بالحديد والكالسيوم، إضافة على ذلك تعتبر غنية بالكلوروفيل، هذا بدوره يسمح للجسم دخول كميات كافية من الأكسجين إليه، وطرد كافّة السموم منه، كما يعمل على المحافظة في مستوى الدهون وكمّيّتها بالجسم.
• عصير التفاح: وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الفيتامينات والأملاح المهمّة للجسم، كما يحتوي على الألياف بنسب كبيرة، وهي بدورها تعطي شعوراً بالشبع، كما يعمل على تقليل الكولسترول الرديء في الدم، والتخلّص من دهون البطن.