كيف أتخلص من خجلي

الإنسان بشكل عام مخلوق اجتماعي، عليه الاختلاط مع عدد من الناس بشكل يومي سواء من أفرد الأسرة أو غيرهم، ومن الطبيعي أن يداهمه الخجل أثناء الاختلاط مع الآخرين ولكن المفترض أن يكون الخجل بحدود طبيعية، فإذا زاد عن حده أصبح مرضاً يؤرّق صاحبه، وعقبة من عواقب النجاح، كما أنّ الخجل يدفع بصاحبه إلى الإنطوائيه والبعد عن الناس، والخجل بشكل كبير مشكلة ومن المؤكد أنّ هناك مجموعة من الحلول لها، والخجل بشكل عام يكون بنسبة كبيرة عند النساء والأطفال.

• ابني إرادة قوية، وصمّمي على التخلص من الخجل.
• اعترفي بأسباب خجلك، فالاعتراف يشكّل نصف الحل تقريباً، ومعرفتك أسباب الخجل يساعدك على إيجاد الحلول المناسبة لها.
• شاركي حلول مشكلة خجلك مع إحدى صديقاتك المقربات، فهذا سيشجعكِ على الالتزام بحل مشكلتك.
• شاركي بالأنشطة والدورات المخصصة لكسر حواجز الخجل والتواصل بين الأفراد.
• تطوّعي في الأعمال الجماعية فهذا سيشجعك على التواصل مع الأشخاص، الذين يحملون نفس اهتمامتك، ويخلصك من رهبة الخوف في التعامل مع الآخرين.
• فكّري بشكل إيجابي في نفسك، وابتعدي عن التفكير بالأمور السلبية، فغالباً ما يكون مصدر الخوف نابع من داخل الفرد.
• عبّري عن رأيكِ بالآخرين بطريقة مهذبه، فكبتكِ لرأيك قد يولد لديك أسلوب التمرد.
• تأكّدي بأنّ كلمة {لا} كلمة عادية، لا تحمل في طيّاتها أيّ أمر سيّئ، فيمكنك رفض أيّ شيء بأسلوب مهذب ورقيق، ومن دون جرح مشاعر الآخرين.
• إذا قابلت شخصاً لأوّل مرة لا بأس في مبادرتك ببدء أطراف الحديث معه، بموضوع بسيط وسهل، وعليك الانتباه إلى إعطائه فرصة للتعبير عن نفسه.
• اجعلي الابتسامة عنوان وجهك، وقابلي الآخرين بها، فالابتسامة لها العديد من الفوائد، فهي مفتاح القلوب فتقربك من الآخرين، وكذلك هي صدقة، ورياضة لعضلات الوجه.
• كوني كما أنت، فأنت لست مضطرة لتقلّدي أحداً لتحصلي على رضا الناس، فرضا الناس غاية لا تدرك، وإذا كنتِ كما أنتِ تأكدي بأنك أنثى مميزة ومحبوبة عند القلوب، رغم عيوبك، فالتطبّع أسلوب سيّئ ينفر الناس منك.
• حاولي التواصل مع الشخصات القوية، والجريئة.
• اشتركي في الأندية الرياضية، فهي تفتح لك باب التعرف على مجموعات جديدة من الناس.
• اشتركي في التدريبات التي تساعدك على تعلم المهارات الاجتماعية.
• اقرأي بشكل مستمر، وكوني مطلعة على أخبار البرد حتى لا تضعي نفسك موضع الإحراج أمام الآخرين.
• ألقي التحية على الآخرين، حتى لو لم تكوني على معرفة شخصية بهم.
• اكتبي مشاعرك على ورقة، أوسجليها، ثم عودي إلى هذه لمشاعر وفكري بها جيداً.