كيف أتخلص من البلغم

ينتج تراكم البلغم في الجهاز التنفسي وبخاصّة في البلعوم والصدر عن الإصابة المتكررة بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي كنزلات البرد أو الإنفلونزا والزكام التي تصيب نسبةً واسعة من الناس لسهولة انتقالها من شخصٍ لآخر، وهذا البلغم يتواجد على شكل مادّةٍ مخاطية بكتيرية تعيق عمليّة التنفس أحياناً، وتُسبّب غالباً السعال المتكرّر مع تهيجٍ واضحٍ في الشعب الهوائية.

ينشأ البلغم عن بعض المهيّجات الأخرى؛ كالتهاب الربو الشعبي، أو إدمان التدخين، أو حمى القش الموسمية، ورغم أنّ البلغم ليس بالمرض الخطير إلا أنه يُسبّب الشعور بالضيق الشديد وعدم الراحة في الجهاز التنفسي، وقد لا يستجيب بسهولة إلى الأدوية، وقد يرافق الشخص لأيّامٍ وشهور طويلة، لذا نستعرض فيما يلي بعض الطرق الطبيعيّة المُجرّبة والفعّالة للتخلّص من البلغم منزلياً دون الحاجة إلى تناول العقاقير التي يمكن أن تكون مؤذيةً وخاصّةً إذا تناولها الإنسان من دون استشارة الطبيب المتخصّص في هذا المجال.

هناك الكثير من الطرق التي يمكن أن تُستعمل منزليّاً للتخلّص من البلغم، ونذكر منها:

• محلول الماء والملح: وهو من أكثر الطرق فعالية في إزالة البلغم؛ حيث ينصح الأطباء بإذابة ملعقة من الملح في كوب واحد من الماء النقيّ والدافئ، ثم غرغرة الحلق به عدة مرات خلال اليوم حتى يزول البلغم بشكل نهائي؛ حيث إنّ الملح يساعد على قتل البكتيريا المتراكمة في الحلق والتي تُسبّب تجمع البلغم المزعج بكثرة.
• عصير الليمون: حيث إنّ شرب عصير الليمون بانتظام يساعد على تقليل نسبة المخاط "البلغم" المتراكم في الحلق، وذلك نظراً لخصائصه المضادة للجراثيم والبكتيريا، فهو غني بنسبة عالية من فيتامين سي أحد أهم المضادات الحيوية المفيدة لمناعة الجسم ومقاومته للأمراض، وللحصول على أفضل النتائج يتمّ خلط مقدار ملعقتين من عصير الليمون مع ملعقة من عسل النحل في كوبٍ واحد من الماء الدافئ، حيث تُخلط جيّداً ثم تُشرب بمعدل ثلاث مرات يومياً لتقليل نسبة البلغم تدريجياً، ولكن يشترط المداومة على شرب الليمون .
• التبخيرة: حيث إنّ استنشاق البخار الساخن من الأنف يساعد على ترطيب البلغم وزيادة ليونته ومنع تجمعه في المجاري التنفسيّة، وبالتالي يسهل طرده إلى خارج الجسم، وذلك من خلال تسخين القليل من الماء في وعاء ثمّ استنشاق بخاره من الأنف مع تغطية الرأس بمنشفة لمدّة عشر دقائق مع تكرار هذه الوصفة عدّة مرات في اليوم حتى يزول البلغم بشكل نهائي.