كيفية علاج انتفاخ البطن

تعتبر مشكلة انتفاخ البطن من المشكلات الشائعة بين الناس، ويعتبر تراكم الغازات في الأمعاء الدقيقة أحد الأسباب الرئيسة لانتفاخ البطن، إضافة إلى أسباب أخرى منها: الإمساك، وتناول كميةٍ كبيرةٍ من الطعام، واحتباس الماء وغيرها، ويترافق مع هذه المشكلة حدوث ضيقٍ في التنفس في بعض الأحيان، أو تجشّؤ، أو آلامٍ أسفل الظهر وغيرها من الأعراض، وسنذكر في هذا المقال وصفاتٍ طبيعيةً يمكن استخدامها للتخلص من انتفاخ البطن.

• الشومر: يعتبر من أكثر الأعشاب قدرةً على تخليص الجسم من الغازات، حيث يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من زيت الأثينول، مما يجعل الشومر من المضادات الفعالة للانتفاخات وتشنجّات المعدة، وبالتالي تقليل ابتلاع الفرد للهواء، وتسريع هضمه.
• النعناع: يعتبر من أبسط الطرق وأسهلها للتخلص من الانتفاخ، وذلك عن طريق مضغ أوراقه جيّداً بعد تناول وجبة الطعام، كما يمكن شربه على شكل شاي.
• الكراوية: تمتاز بذور الكراوية بخصائص تجعلها طاردةً للغازات، ومضادةً للميكروبات، حيث تحتوي على مواد كيميائية مثل: الكارفين، والكارفول، والتي تهدئ الأنسجة الملساء في الجهاز الهضميّ، وتسهّل خروج الغازات، ويمكن تناولها من خلال مضغ بذورها، أو شربها كشايٍ يتمّ تحضيره بإضافة ملعقةٍ صغيرةٍ من بذور الكراوية إلى كوبٍ من الماء المغلي، وتغطيته لخمس دقائق، ثمّ تصفيته وشربه.
• اليانسون: يهدّئ الجهاز الهضميّ ويرخيه؛ لاحتوائه على سماتٍ مضادة للتقلّصات، كما أنّه مفيدٌ في طرد الغازات، وأفضل طريقة لتناوله هو إعداد شايٍ من بذوره، ولكن من الضروري التنويه إلى أنّ الشاي المذكور يفيد الكبار فحسب ويُستثنى منهم النساء الحوامل، ولا يجوز إعطاؤه للأطفال الرضّع وفق تحذيرات منظمة الغذاء والدواء الأمريكية، لأنّه قد يتسبّب بحدوث حركة العين السريعة، وأرقٍ، وتقيّؤ.
• الماء الدافئ بالليمون: يعتبر هذا المشروب من المشروبات الصحية للجسم بشكلٍ عام، فالماء الدافئ يخلّص الجسم من السموم الضارة، ويبقيه رطباً، أمّا الليمون فيحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من فيتامين (ج، ب)، وعناصر أخرى، مثل: المغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والبروتينات، وجميعها تيسّر عملية الهضم، وبالتالي فإنّ مشروب الماء الدافئ مع الليمون يعالج الإمساك ويطرد الغازات.
• الموز: يحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من الألياف التي تخفّف مشكلة الإمساك وما يرافقها من غازاتٍ وانتفاخٍ في البطن، كما يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظّم السوائل في الجسم، وإنّ تناول هذه الفاكهة بانتظام يخلّص الجسم من مشكلة الانتفاخ.
• اليقطين: يحتوي على نسبةٍ لا بأس بها من فيتامين (A)، والألياف، والبوتاسيوم، فيسهّل عملية الهضم، الأمر الذي يترتب عليه تقليل الغازات، وللاستفادة القصوى منه يفضّل تضمين وجبات الطعام بكوبٍ واحد منه، بغضّ النظر عن طريقة طهيه.