محتويات
- ١ ترهل البطن
- ٢ نصائح للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة
- ٣ وصفات للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة
- ٣.١ زيت الزيتون والقهوة
- ٣.٢ السكر وزيت بذور العنب
- ٣.٣ الموز
- ٣.٤ البابايا
يعتبر الجلد من أكثر الأجهزة الحساسة في جسم الإنسان، والذي يلعب دوراً هاماً وضرورياً أثناء مرحلة الحمل، حيث يتميز بخاصية التمدد والمرونة، والتي تُمكنه من تحمل النمو المتزايد للجنين وهو في رحم أمه، وبالتالي يتعرّض جلد بطن المرأة للترهل وظهور خطوطٍ بيضاء صغيرة بشكلٍ ملحوظ بعد الولادة، ممّا يتسبب بالضيق والإحراج لها، لذلك سنذكر في هذا المقال طرقاً لحلّ هذه المشكلة.
نصائح للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة- الابتعاد عن تناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية والدهون والسكريات.
- عدم تناول المشروبات الغازية وخاصةً بعد الأكل.
- مضغ الطعام جيداً قبل بلعه لتجنب الإصابة بالانتفاخ.
- شد عضلات البطن إلى الداخل أثناء الجلوس أو المشي.
- الإكثار من شرب الماء.
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بشدّ عضلات البطن، على أن تكون التمارين بسيطةً وسهلةً في البداية ولفترة قصيرة.
- تناول المشروبات التي تحرق دهون البطن، مثل: الزنجبيل والقرفة.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والمعادن الضرورية للجسم ولترطيب الجلد.
تُحضر بمزج كوبٍ من زيت الزيتون مع ملعقةٍ كبيرةٍ من السكر، وكميةٍ مناسبةٍ من القهوة، ثمّ تُخلط المكوّنات معاً حتّى تمتزج ببعضها، وبعدها تُفرك بحركاتٍ دائرية على البطن وخاصةً على أماكن الترهلات، ويفضل المداومة على تطبيق الوصفة يومياً حتّى يتمّ التخلص من الترهلات بشكلٍ نهائي.
السكر وزيت بذور العنبيتميز زيت بذور العنب بقدرته الفعالة في اختراق الجلد بكلّ سهولةٍ وسرعة امتصاصه، وبالتالي يساعد بشكلٍ كبيرٍ في تجديد خلايا الجلد وشده، ويُستخدم بخلط نصف فنجانٍ من السكر الأبيض مع فنجانٍ من زيت بذور العنب جيداً، ثمّ يُحفظ في عبوة زجاجية ويُستخدم يومياً عن طريق تدليك البطن بحركاتٍ دائرية بلطف وهدوء، ويفضل تكرار االوصفة يومياً حتّى يتمّ التخلص من ترهلات البطن بشكلٍ نهائي.
الموزيعد مرطباً رائعاً للبشرة والجلد، حيث نهرس موزتين جيداً ثمّ يوضع على البطن، وبعدها يُلف البطن بغطاءٍ بلاستيكي ومحاولة شدّه تماماً، ثمّ يُترك مدّة ربع ساعة ثمّ يُغسل بالماء الفاتر، ويجب تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع.
الباباياتعدّ من الأطعمة الفعالة في شدّ الجلد المترهل في مناطق مختلفة من الجسم وخاصةً منطقة البطن، حيث تحتوي البابايا على إنزيماتٍ خاصةٍ تشدّ بفعاليةٍ الجلد وترطبه، وتنعمه، ويمكن استخدامه بسهولة حيث تُهرس ثمرتين من البابايا ثمّ توضع على ترهلات البطن، وبعدها تُلف بكيسٍ البلاستيك وتُترك مدّة عشرين دقيقةً، ثمّ تُشطف بالماء الفاتر، ويفضل تكرار الوصفة مرتين أسبوعياً.
المقالات المتعلقة بكيفية إزالة ترهلات البطن بعد الولادة