محتويات
- ١ عصير البرتقال
- ٢ فوائد عصير البرتقال للإمساك
- ٣ فوائد قشر البرتقال للإمساك
- ٤ عمل عصير البرتقال
- ٤.١ المكوّنات
- ٤.٢ طريقة التحضير
يتميز عصير البرتقال الطبيعيّ في كونه من أهم المشروبات الطبيعيّة التي يُقبل الناس على شربها بنسبة كبيرة؛ بفضل تركيبته الطبيعيّة عالية القيمة، حيث يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، والفيتامينات، والأملاح المعدنية، والأحماض، والعناصر المعدنية، وغيرها من العناصر التي يحتاجها الجسم بكميات معينة يومياً.
تعتبر مشكلة الإمساك من أكثر المشاكل الشائعة بين فئة كبيرة من الأشخاص وخاصة النساء الحوامل، بحيث تتمثّل في صعوبة خروج الفضلات من الجسم، ويرافقها العديد من الأعراض المزعجة، كما سنطرح أبرز فوائده العامة وطريقة تحضيره.
فوائد عصير البرتقال للإمساك- يحتوي عصير البرتقال الطبيعيّ على نسبة مرتفعة من الألياف النباتية المهمة التي تلعب دوراً حاسماً في تسهيل حركة الأمعاء، ومقاومة عسر الهضم، وزيادة ليونة ومرونة الأمعاء، مما يقي من بقاء الفضلات في الجسم، ومن التعرض لمشكلة الإمساك.
- يمدّ الجسم بنسبة كبيرة من الماء الذي يساعد على ترطيبه، ويطرد بالتالي السموم المتراكمة فيه.
- يساهم في تنظيف الكبد من السموم، ويقي من تجمع الحصوات الناتجة عن ترسب السموم والفضلات في الجسم.
- يقاوم البكتيريا التي تصيب الأمعاء والجهاز الهضمي؛ كونه يحتوي على نسبة مرتفعة من عنصر البكتين الذي يعزز كفاءة عمل الأمعاء الغليظة في الجسم.
- يمنع المشاكل المعوية المختلفة.
- يساهم في زيادة استرخاء عضلات المعدة.
- يزيد ليونة البراز كونه يحتوي على نسبة جيدة من السكريات الطبيعيّة، بما في ذلك الجلوكوز والفرتكوز، لذلك يُنصح بشرب كوب منه يومياً على الريق للحيلولة دون التعرض لهذه المُشكلة.
يعتبر قشر البرتقال من أفضل العناصر الطبيعيّة الكفيلة بالتخلص من مشكلة الإمساك، ومن مشاكل الهضم بشكل عام، حيث يقاوم الالتهابات، ويطرد السموم من الجسم، ويليّن الأمعاء، كونه يحتوي على نسبة عالية من عنصر البكتين، حيث توضع كمية مناسبة منه في قدر من الماء، ويُغلى جيداً لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ثمّ يُصفّى من القشر، ويتمّ سكب الماء المتبقي، وتُضاف كمية أخرى من الماء بدلاً منه، مع الحرص على وضع ملعقتين من السكر، ثمّ تجفيف القشر في طبق آخر، ويتمّ تناول الوصفة بمعدّل ثلاث ملاعق يومياً في الصباح والمساء.
عمل عصير البرتقال المكوّنات- كمية مناسبة من فاكهة برتقال.
- سكر حسب الرغبة.
- غسل البرتقال، ثمّ تقطيعه إلى نصفين، وعصره باستخدام العصارة اليدوية، أو عن طريق الخلاط الكهربائي.
- تصفية العصير جيداً، ثمّ شربه طازجاً للاستفادة من خصائصه بشكل أكبر.
المقالات المتعلقة بفوائد عصير البرتقال للإمساك