محتويات
- ١ الثوم
- ٢ فوائد الثوم للتخسيس
- ٣ وصفات الثوم للتخسيس
- ٣.١ الثوم والعسل
- ٣.٢ الثوم وعصير الليمون
- ٤ فوائد الثوم
الثوم هو أحد الأنواع النباتيّة ثنائية الحول، ينتمي للفصيلة الثومية، وينمو بارتفاع يصل إلى حوالي المتر تقريباً، ويكون على شكل بصلة أرضيّة تحتوي على عدة فصوص، وتنتشر زراعته في جميع أنحاء العالم، ولكن تعتبر آسيا الوسطى موطنه الأصلي، ويتميّز الثوم برائحته النفاذة الذي جعلته يستخذم كبهار أو تابل لتحضير الأطعمة المختلفة، ويشار إلى أنّه يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة كالنحاس، والحديد، والزنك، والكالسيوم، والفسفور، والكربوهيدرات، والبروتين وغيرها من العناصر التي جعلته ذو قيمة غذائيّة مرتفعة، وفيما يلي سنتناول أهمّ فوائده الصحيّة.
فوائد الثوم للتخسيس- يعمل الثوم على حرق الدهون المخزنة، والمتراكمة في أنحاء الجسم المختلفة من خلال تناوله على الريق.
- يساعد في التخلص من الكرش عن طريق تناول فص من الثوم يوميّاً.
نهرس فصاً من الثوم، ونضعه في كوب من الماء الدافئ، ونضيف له ملعقة من العسل، ونتناوله يومياً قبل الذهاب للنوم.
الثوم وعصير الليموننسكب ستة أكواب من الماء في قدر، ونضيف لها ثلاثين فصاً من الثوم المقشّر، وشرائح أربع حبات من الليمون الحامض، ونخلطها مع بعضها جيّداً، وبعد ذلك نضع المزيج على النار حتى يغلي، ونرفعه، ونتركه حتى يبرد قليلاً، ثمّ نضيف له القليل من البقدونس، ونصفّيه، ونضعه في زجاجةٍ في الثلاجة، ونتناول منه مقدار فنجان ثلاث مرّات في اليوم.
فوائد الثوم- تحسين عمل الجهاز المناعي، والوقاية من نزلات البرد، ومعالجة السعال، والتهاب الحلق.
- تحسين النظام الغذائي المتبع عن طريق إدخال الثوم فيه الذي يعتبر مطهراً حيويّاً، وبالتالي التقليل من المشاكل التي تصيب البشرة كحبّ الشباب.
- إبطاء نموّ الخلايا السرطانية في الجسم بسبب الموادّ الكبريتيّة الموجودة في الثوم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بسرطان المريء، والمعدة، والقولون.
- تخفيض نسبة الكولسترول السيئ في الدم، وحماية الأوعية الدموية من انخفاض ضخّ الدم بالقلب، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تخفيض ضغط الدم المرتفع.
- تخليص الجسم من السموم، وتحفيز إفراز عصارة الهضم، ومعالجة التهابات المعدة، والقضاء على البكتيريا الضارّة في الأمعاء.
- إفراز الإنسولين وبالتالي تنظيم مستويات السكر في الدم.
- معالجة مشاكل الربو، وضيق التنفّس، والسعال، وتخليص الرئتين من المواد العالقة بها.
- تخليص فروة الرأس من الجفاف والسموم.
- تخفيض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وتسهيل حركة الكولسترول والدهون في الأمعاء.
- تعزيز الرغبة الجنسية لكل من الرجال والنساء.
- توفير العديد من الفوائد الصحية للحامل كتنشيط الدورة الدموية، وتخفيض مستوى ضغط الدم المرتفع، ومقاومة أيّ عدوان جرثومي، ومعالجة الالتهابات المهبليّة.
- معالجة مشكلة البواسير بسبب عمله كمضادّ حيويّ ضدّ البكتيريا الموجودة في القناة الشرجية، والتي تسبّب التهابات تؤدي إلى ظهور البواسير.
المقالات المتعلقة بفوائد حبوب الثوم للتخسيس