فوائد بذور الكتان للحامل

محتويات

• ١ بذور الكتان
  • ١.١ مكونات بذور الكتان
  • ١.٢ استخدامات بذور الكتان
  • ١.٣ فوائد بذور الكتان للمرأة الحامل

بذور الكتان

يعتبرُ الكتان من النباتات الحوليّة المعمّرة التي تنتمي إلى الفصيلة الكتانيّة، ويبلغُ طول النبتة حواليْ متر، وتتميّزُ زهورها باللون الأزرق، بينما البذور باللون البنيّ، ويتمّ الاستفادة من زيت النبتة ومن بذورها، وتعتبرُ بذور الكتان من الحبوب الغنيّة بالألياف والمعادن الضروريّة لصحة الجسم، والوقاية من الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكريّ.

مكونات بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان من البذور الغنيّة بالمواد الضروريّة، حيث تتكوّن من:

• 41% من الدهون غير المشبعة، مثل حمض اللينوليك، وحمض الأولييك.
• 20% من البروتين.
• 28% من الألياف الغذائيّة.
• كما تحتوي بذور الكِتَّان على مُضادّات الأكسدَة، وفيتامينات، وإِستروجينات نَباتيَّة، وحُموض أمينيَّة.

استخدامات بذور الكتان

• تستخدمُ كمليّن للمعدة.
• علاج الهبّات الساخنة عند النساء، المرافقة لمرحلة سنّ اليأس بعد انقطاع الطمث.
• علاج التهاب المفاصل.
• يستخدم في المحافظة على مستوى الكوليسترول في الدم، وللوقاية من مرض السرطان.

فوائد بذور الكتان للمرأة الحامل

لبذور الكتان فوائدُ جمّة على جميع أجهزة وأعضاء الجسم، ولا يوجدُ أيّ ضرر أو مانع من تناولها خلال فترة الحمل، ولكن يجب الحرص على أن تكون من المصدر الطبيعيّ على شكل بذور، وعدم تناول الحبوب الجاهزة، أو الزيوت الجاهزة المتوفّرة على شكل مكملّات غذائية، بسبب زيادة نسبة التركيز في هذه المنتجات، واحتوائها على موادّ كيميائيّة، وموادّ حافظة، وهي موادّ ضارة للحمل، حيث يفضّلُ طحن البذور في البيت، باستخدام المطحنة الكهربائيّة، حتى يصبح قوامُ البذور مثل البودرة أو الطحين، لتسريع عمليّة امتصاصها في الجهاز الهضميّ، عن طريق إضافة البودرة إلى المشروبات، أو عن طريق نقع مطحون البذور في الماء الدافئ بمدّة ربع ساعة، ثمّ تصفيته وشربه، أو إضافة البذور أو الزيت إلى الوجبات الغذائيّة، ويجب مراعاة ألّا تزيدَ الكميّة اليومية عن ستّ ملاعق، لأنّ الإكثار بتناول بذور الكتان يؤدي إلى زيادة الوزن.

• تحتوي كلّ ملعقة من بذور الكتان على حوالي 70 وحدةً حراريّة، و 2800 مللجرام من الأوميغا 3، و4 جرام من الألياف المفيدة.
• تقلل نسبة الإصابة بالإمساك، من خلال تنظيم عمليّة الإخراج.
• تقلل نسبة الكوليسترول في الدم.
• تقلل من حدوث الالتهابات في الجسم.
• توفّر الكالسيوم الضروريّ لقوّة العظام.
• تزيدُ من معدل عمليّة الأيض، وبالتالي تخفّفُ من الانتفاخ، أو اضطراب الجهاز الهضميّ.
• تقلّل من خطر الإصابة بسكريّ الحمل.

يُنصح الأطباء بإدخال زيت بذور الكتان أو بذور الكتان، إلى النظام الغذائيّ اليوميّ، نظراً للفوائد الجمّة لبذور الكتان؛ وذلك لتعزيز عمل أجهزة وأعضاء جسم الإنسان، وللوقايةِ من الأمراض المختلفة.