فوائد الماء والليمون والنعناع

• ١ الماء والليمون والنعناع
• ٢ فوائد الماء مع الليمون والنعناع
• ٣ تحضير مشروب الليمون بالنعناع
  • ٣.١ المكوّنات
  • ٣.٢ طريقة التحضير

يعدّ خليط الماء والليمون والنعناع من أهم الخلطات أو العصائر التي ينصح المختصون بتناولها؛ لما لها من فوائد جمّة وعظيمة تعود على جسم الإنسان، كما يعتبرالليمون من الثمارالحمضية ذات اللون الأصفر والطعم الحامض، إلى جانب ذلك فهو يحتوي على العديد من الفوائد للجسم، أمّا النعناع فهو من الأعشاب العطرية التي لها رائحة رائعة ومميّزة، بالإضافة إلى فوائده المهدئة للأعصاب، وسنعرض في هذا المقال مجموعة من الفوائد التي يتمتع بها هذا الخليط الرائع والشهي.

• يحسن وظائف الجهاز الهضمي؛ لأن مكوّناته طبيعية مشابهة للعصير الذي تنتجه المعدة، لذلك فهو يعالج الغازات وانتفاخ البطن، كما يفيد حالات حرقة المعدة.
• يسهم بشكل كبير في تخسيس الوزن، لأنه يقضي على الدهون المتراكمة في الجسم، ويزيل الترهلات الموجودة في البطن.
• يقاوم عسر الهضم؛ لأن للنعناع دور مهم في فتح الشهية، وتسهيل عملية الهضم، أما الليمون فيوازن حموضة وإنزيمات الجسم التي ينتجها الجهاز الهضمي.
• يقضي على أوجاع وحرقة المعدة.
• يخفض ضغط الدم المرتفع، ويعالج الغثيان والدوخة، لذلك يقاوم الأمراض التي من الممكن أن تصيب القلب.
• يقضي على الاكتئاب، ويهدئ الأعصاب.
• يقوي عضلة القلب، وينشط الدورة الدموية.
• يعالج أمراض الجهاز التنفسي، مثل: الربو، ونزلات البرد، والإنفلونزا، والرشح، والزكام، والتهاب القصبات الهوائية.
• يطرد السموم والبكتيريا من الجسم.
• يعالج التهابات العظام والمفاصل، ويقلل خطر الإصابة بالروماتيزم.
• يعالج السعال الحاد، ويفتح الشعب الهوائية.
• يعالج المغص، ويطرد الديدان من الأمعاء والمعدة.
• يقوي البنكرياس والكبد.
• يقوي الجهاز المناعي للجسم، ويمنعه من الإصابة بالأمراض.
• يقضي على الأرق ويساعد على النوم، كما يخفف حالات الغضب.
• يعتبر هذا المشروب مدراً للبول.
• يقلل خطر تلف الأنسجة التي تتسبب في تكوين الخلايا السرطانية في الجسم.
• يخفف الرائحة الكريهة المنبعثة من الفم.
• يحتوي على مادة النياسين التي تقلل خطر الإصابة بمرض البلاجرا.

• خمس حبات من الليمون الطازج.
• ضمّة من النعناع الأخضر الطازج.
• لتر من الماء.
• كوب من السكر.

• نقشر الليمون، ثمّ نزيل بذوره.
• نأخذ أوراق النعناع فقط.
• نضع في وعاء الخلاط الكهربائي نصف كوب السكر، ونصف لتر الماء، وأوراق النعناع، وحبات الليمون المقشّرة، ثمّ نخلط المكوّنات جيداً.
• نصفّي الخليط جيداً، ثمّ نخلطه في الخلاط الكهربائي مرة أخرى، ثمّ نضيف نصف الكوب المتبقي من السكر، ونصف لتر الماء.
• ندخل العصير إلى الثلاجة لمدّة ساعة على الأقل.