علاج لهبوط ضغط الدم

إنّ هبوط ضغط الدم أو كما في الإنجليزية (Orthostatic hypotension)، هو من المشكلات الصّحية الشائعة التي تُصيب فئة كبيرة من الأشخاص حول العالم في مراحل عُمرية مختلفة، حيث تنتج بصورة رئيسية عن انخفاض في مستوى ضغط الدم الانقباضي والانبساطي عن الحد الطبيعيّ والمسموح للجسم، والذي يختلف من شخص إلى آخر تبعاً لاختلاف الفئة العُمرية بينهم بفعل عدة عوامل، حيث يؤثر بشكل سلبي في صحة الجسم، مما يستدعي ضرورة التعرف على أسبابه، وضرورة البحث عن سُبل جيدة كفيلة بعلاجه، ونظراً لأهمية هذا الجانب سنتحدث عنه بشكل مفصل في هذا المقال.

يُعزى انخفاض ضغط الدم في الجسم إلى جُملة من العوامل والمُسببات الرئيسية والثانوية، والتي يتمثّل أبزرها فيما يأتي:

• التغيرات والاضطرابات الهرمونية.
• توسع الأوعية الدموية.
• وجود مشاكل الغدد في الجسم، وخاصة الغدد الصماء.
• الإصابة بأمراض القلب.
• حدوث نزيف.
• تناول بعض العقاقير الدوائية، أي أنّه يأتي كأحد الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية، بما في ذلك مدرات البول.
• قلة التعرق.
• الإصابة بفقر الدم.

• تحديد كافة الأسباب التي تقف وراء هذه المُشكلة من مراجعة الطبيب، واختيار العلاج المناسب لها بناءً على ذلك.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خالٍ إلى حدٍ ما من الأطعمة التي تخفض ضغط الدم وتزيد حدة المُشكلة، والتركيز في المقابل على تناول الأطعمة التي ترفع الضغط والتي تحتوي على نسبة جيدة من الأملاح.
• شرب كميات مناسبة من الماء يومياً.
• شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وخاصة مشروب القهوة بشكل يومي، حيث يساهم ذلك في حل المُشكلة خلال وقت قياسي.
• تحضير مشروب العرق سوس الذي يرفع معدّل هرمون الكورتيزول.
• الإكثار من تناول المكسرات، بما في ذلك الكاجو، واللوز، والجوز.
• تناول شوربة أو مرقة الدجاج.
• إضافة عشرة غرامات من مسحوق خميرة البيرة إلى كوب من الحليب وشرب المزيج يومياً.
• شرب كميات كافية من عصير البنجر بمعدّل ثلاث مرات يومياً.
• التركيز على تناول الخضروات والفواكه الغنية بالعناصر الأساسية التي تحدّ من هذه المشكلة.
• شرب المشروبات العشبية التي تعدّ الأفضل في علاج هذه المُشكلة، والتي يتمثّل أبرزها فيما يأتي:
  • مشروب الزنجبيل: أثبت فاعليته الكبرى في ضبط مستوى ضغط الدم من خلال مزج ملعقة من مسحوقه مع كوب من الماء المغلي، وشربه بشكل يومي.
  • مغلي البقدونس: من خلال غلي أوراقه بعد غسلها جيداً، وشرب كوب منه.