طريقة تعزيز الثقة بالنفس

تعتبر الثقة بالنفس أحد مفاتيح الشخصية الجذابة التي تسحر وتأسر القلوب، كما أنّ هذه الصفة تعد مهمة للوصول إلى النجاح وتحقيق الأهداف والشعور بالرضا في الحياة، وهي صفة مكتسبة؛ حيث يكتسبها الإنسان من خلال التزامه ببعض التصرفات والعادات، وفي هذا المقال سنتحدّث عن طرق تعزيز الثقة بالنفس.

• العناية بالمظهر والشكل الخارجي والاهتمام بأدقّ تفاصيل الملبس.
• المداومة على القراءة بشكلٍ يوميّ والاطّلاع على كلّ ما هو جديد بحيث يعرف الإنسان كلّ ما يدور حوله من أحداث.
• المشاركة بالمناقشات والحوارات مع الأصدقاء، وتبادل الآراء والحرص على إبداء الرأي بقوّة وشجاعة واكتساب مهارات الحديث والتواصل مع الآخرين.
• تجنّب الأصدقاء السلبيين قدر الإمكان لأنّ السلبيّة أمر معديّ ومؤثّر بشكلٍ كبير، فنظرة هؤلاء الأصدقاء التشاؤمية للحياة تنعكس على الشخص بشكلٍ أو بآخر، حيث يجب الحرص على مصادقة الناس الناجحين في الحياة والإيجابيّين والذين يتمتعون بثقة عالية في النفس.
• الجلوس مع النفس كلّ فترة وممارسة بعض النشاطات الخاصّة بالتأمل مثل اليوغا التي تمنح سلاماً داخلياً للنفس، وبالتالي تعزّز من الثقة بشكلٍ كبير.
• الاحتفاظ بسجل امتنان يوميّ، بحيث يكتب الإنسان كلّ ليلة قبل الخلود إلى النوم كلّ الأمور التي استطاع إنجازها خلال اليوم بنجاح، مثل النجاح في مقابلة عمل، وقراءة مقالة مفيدة، وترتيب المنزل، والنجاح في توطيد علاقات جيدة مع رؤساء العمل وغيرها.
• الحفاظ على الأكل الصحي اليومي المليء بالفيتامينات والبروتينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم، بعيداً عن الأغذية الصناعية السريعة المليئة بالصوديوم والدهون الضارّة والتي تؤثر سلباً على نشاط وحيويّة الإنسان وبالتالي ثقته بنفسه.
• ممارسة الهوايات المفضّلة لدى الإنسان والحرص على احترام هذه الهوايات مهما كانت صغيرة، والعمل على تنميتها وتطويرها قدر الإمكان.
• تحديد هدف واضح في الحياة وتقسيم هذا الهدف إلى مجموعة من الأهداف الصغيرة، وتخصيص أوقات معيّنة لتحقيقها، فالهدف والرسالة في الحياة يزيدان من شعور الإنسان بأهمّية وجوده في الحياة وبالتالي تزيد من ثقته واحترامه لنفسه.
• الالتزام بالنشاطات الرياضيّة مهما كانت بسيطة، مثل المشي لمدّة ثلاثين دقيقة يومياً.
• تحديد نقاط الضعف التي يملكها الإنسان والتصالح مع النفس وتقبّل هذه النقاط، مع العمل على تقويتها بشتى الوسائل الممكنة.
• تحديد نقاط القوة ومعرفتها جيداً واستخدامها في عرض النفس والوصول إلى النجاح والعمل على تطويرها وتقويتها.
• جعل النفس مصدراً للطاقة الإيجابيّة، والعمل على بث هذه الطاقة في الآخرين.
• اكتساب المهارات الجديدة بشكل دائم، وتدريب النفس على التحدّث أمام الجمهور بلباقة وسحر وجاذبية.