غازات البطن
تعاني الكثير من الحوامل من مشكلة غازات البطن، والتي تكون نتيجة العديد من الأسباب؛ مثل: تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على المحليات الصناعية، أو دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي أثناء عملية مضغ الطعام، وتناول بعض أنواع الأطعمة المختلفة مثل: البروكلي، والملفوف، والبقوليات، وهناك العديد من الأعراض التي تدل على تكون الغازات في بطن الحامل؛ ومنها: ألم شديد في البطن، وانتفاخ البطن، والشعور بعدم الارتياح، ولهذا السبب سنتعرف على أهم الطرق الطبيعية للتخلص من غازات البطن للمرأة الحامل.
طرق طبيعية للتخلص من غازات البطن للحامل
النعناع الأخضر
يعتبر النعناع الأخضر الطازج من الأعشاب الطبيعية التي تعالج العديد من الأمراض التي يعاني منها العديد من الأشخاص، كما يخلص النعناع من الغازات المتراكمة في بطن الحامل، وذلك لاحتوائه على أهم المعادن والفيتامينات المهمة والضرورية، كما يستخدم كمسكن للأعصاب، ويرخي العضلات بشكل فعال، ولذلك تنصح الحامل التي تعاني من هذه المشكلة بشرب كوب من النعناع الأخضر الطازج مرة يومياً؛ لتطهير المعدة من كافة الأوساخ والجراثيم المتراكمة فيها، وطرد الغازات بشكل نهائي.
الزنجبيل
ينظم الزنجبيل الجهاز الهضمي، ويقلل حدوث الانتفاخ الذي يظهر في البطن، ولكن يفضل تناوله باعتدال، وذلك للحفاظ على صحة الجنين، كما يعالج العديد من الأمراض التي تصيب الحامل، وذلك لاحتوائه على أهم المعادن والفيتامينات، ولذلك يفضل تناول كوب منه يومياً.
الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من أفضل العلاجات الطبيعية التي تلعب دوراً كبيراً في علاج مشكلة تراكم الغازات في البطن، كما يقي من الإصابة بالإمساك المزعج، بالإضافة إلى أنه يحمي الجسم من التعرص للكثير من الأمراض والمشاكل المزعجة، ولذلك يفضل شرب كوب منه يومياً.
نصائح للتخلص من غازات البطن عند الحامل
- شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، حيث ينصح الأطباء الحوامل بتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء خلال اليوم، بالإضافة إلى الإكثار من شرب العصائر الطبيعية؛ مثل: الأناناس، وعصير البرتقال، والعنب.
- أداء التمارين الرياضية، والحركة باستمرار خلال اليوم، أو المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً، حيث إنّ ذلك يحمي الجسم من الإصابة بالإمساك الذي يؤدي إلى الانتفاخ وتكوّن الغازات.
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، فهي تفرز الماء في الأمعاء، كما تخفف الألياف من الإمساك وتكوين الغازات في البطن، ومن هذه الأطعمة: الخس، والخوخ، والموز، والجرجير، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة؛ كالشوفان.
