طرق التخلص من العرق

يُعرّف العرق بأنّه خروج المواد السامّة من الجسم، ويحدث عندما تتفتّح المسامات، وله دور مهم في تنظيم درجة حرارة الجسم من الداخل، ونلاحظ حدوثه بكثرة أثناء القيام بالتمارين الرياضيّة وبذل مجهود كبير.

تزداد عمليّة التعرّق في فصل الصيف وعند التعرّض لدرجات حرارة مرتفعة؛ حيث يعمل العرق على تبريد الجسم وتخفيض درجة حرارته الزائدة، ومن العوامل الأخرى التي تؤدّي للتعرق الحالة النفسية؛ كالتوتر، والخوف الشديد، والخجل، ويُعرف العرق بأنّ له رائحة كريهة نتيجة اختلاطه مع البكتيريا التي تنمو في وسطٍ رطب، فيشعر الشخص بالإحراج ويصبح منعزلاً عن الناس مع انعدام ثقته بنفسه.

• الحفاظ على النظافة الشخصيّة بشكلٍ عام وخاصّةً عند ممارسة الرياضة، وعندما يكون الطقس شديد الحرارة.
• استعمال العطور ومزيلات العرق ذات النوعيّة الجيّدة، والتي لا تتسبّب في إغلاق مسام الجلد.
• ارتداء الملابس القطنيّة في فصل الصيف؛ فهي تمتصّ العرق بطريقةٍ جيدة.
• ارتداء الملابس الفضفاضة التي تسمح بخروج العرق بطريقةٍ طبيعية، ودخول الهواء إلى الجسم بشكلٍ كبير، وعدم ارتداء الملابس الضيّقة التي تتسبّب بعدم الشعور بالراحة؛ حيث أثبتت الدراسات خطورتها على الجسم لأنّها تمنع إفراز العرق، وتغلق مسام الجلد بحيث تمنع الهواء من الوصول إلى المناطق التي تتعرّض بشكل كبير للعرق.
• الحرص على تناول غذاءٍ صحيّ متنوّع كالخضار والفواكه.
• الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية الطازجة الباردة.
• الابتعاد عن المأكولات الدسمة والدهنية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
• العناية بصحة الجسم؛ فقد يكون العرق ناتجاً عن اضطرابات وراثية في الجهاز الهضمي، وحدوث اضطراب في الكبد والغدة الدرقية التي تتحكم بكمية إفراز العرق.
• استعمال خلطات طبيعيّة للحد من التعرّق المفرط والرائحة الكريهة.

• خلطة خل التفاح: فهو يعتبر من أقوى المواد فعاليّةً في قتل البكتيريا والقضاء على الرائحة الكريهة؛ حيث يتم تبليل قطنة بكميّة معتدلة من الخل ويفرك بها تحت الإبطين قبل الاستحمام بدقيقتين، مع تكرار هذه الخطوة مرّةً في الصباح ومرّةً في المساء، ويمكن أيضاً إضافة كوب من الخل في حوض الاستحمام والنقع فيه لمدّة عشر دقائق، كما يمكن إضافة ملعقة من الخل في كوب ماء وملعقة عسل وشربه قبل تناول الوجبات.
• قطع من الليمون الطازج؛ بحيث تُفرك قطعة الليمون تحت الإبطين، وبعد ذلك يجب الاستحمام، وتُكرّر هذه الخطوة مرّةً في كلّ يوم.
• خلط صودا الخبز بعصير الليمون ودهن تحت الإبطين بالخلطة، ثمّ يُترك لبعض الوقت ويُغسل بالماء الدافئ، ويجب اتباع هذه الخطوة بشكل يومي.