محتويات
- ١ زيت الزيتون
- ٢ مكونات زيت الزيتون
- ٣ استخدامات زيت الزيتون
- ٤ فوائد زيت الزيتون للتخسيس
- ٥ وصفات زيت الزيتون للتخسيس
زيت الزيتون هو ذاك السائل الأصفر الذي يتم استخراجه من خلال عصر ثمار الزيتون، ويعتبر أحد وأهم وأشهر الزيوت النباتية والطبيعية التي لا يستطيع الإنسان الاستغناء عنها في حياته، فيكاد لا يخلو أي منزلٍ منه، إذ يدخل في الطبخ من خلال إضافته أثناء الطبخ أو وضعه على مائدة الطعام وإضافته إلى السلطات المختلفة وغيرها.
كما ويدخل في العلاج، حيث يتم به تدليك أجزاء الجسم المصابة بالتشنجات وآلام العضلات المختلفة، ويعتبر زيت الزيتون مفيداً للشعر والبشرة أيضاً، بالإضافة إلى دوره المهم في التخسيس والتنحيف، وسنتطرق للحديث عن هذه الفائدة تحديداً في هذا المقال.
مكونات زيت الزيتونويتألف زيت الزيتون من عددٍ من العناصر، وهي:
- الكربوهيدرات.
- الأملاح المعدنية؛ كالكالسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والحديد وغيرها.
- الفيتامينات مثل فيتامينات إي و بي وغيرهما.
- البروتينات.
- الأحماض الدهنية.
ولزيت الزيتون العديد من الفوائد ونذكر منها مثلاً لا حصراً ما يلي:
- تقوية الدماغ وتنشيطه.
- ترطيب الشفاه وتلميعها.
- زيت الزيتون مادةٌ مضادةٌ للأكسدة.
- إزالة حبوب الشباب المزعجة.
- ترطيب الشعر الجاف وتغذيته.
- علاج التشنجات وآلام العضلات والعظام.
- صناعة الصابون.
وكما ذكرنا سابقاً فإن لزيت الزيتون العديد من الفوائد على الأصعدة المختلفة، كما أن له الكثير من الفوائد على صعيد فقدان الوزن عند الإنسان، من خلال ما يلي:
- توازن نسبة الكوليسترول في الدم.
- منح الشعور بالشبع للإنسان، وبالتالي التقليل من رغبته في تناول الوجبات المختلفة طوال النهار.
- حرق الشحوم والدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة.
- التخفيف من حالات الإمساك، وتسهيل الهضم، والتخلص من انتفاخ البطن المؤلم والمزعج.
- تسريع عملية الأيض، ومن ثم حرق السعرات الحرارية.
- التقليل من دهون منطقة الأرداف.
ويتبع العديد من الأشخاص الوصفات الطبيعية، والتي يعد زيت الزيتون أبرز مكوناتها من أجل تخسيس الوزن، كالتالي:
- الزنجبيل وزيت الزيتون، وذلك من خلال إحضار كميةٍ من الزنجبيل وطحنه وإضافة القليل من زيت الزيتون إليه وعجن المزيج حتى يتجانس، ومن ثم دهنه على المنطقة المراد تخسيسها ولبس الملابس فوقها، والقيام بمختلف الحركات والأنشطة؛ كأعمال المنزل والرياضة، الأمر الذي يساهم في حرق الدهون.
- عمل سلطةٍ تحتوي على معظم الخضار؛ كالخيار، والخس، والبندورة، والفلفل الأخضر، وإضافة القليل من زيت الزيتون، وتناول هذا الطبق قبل الأكل مباشرةً، الأمر الذي يمنح شعوراً بلشبع للشخص قبل تناول الطعام، وتقليل كمية الغذاء الذي سيتناوله.
المقالات المتعلقة بزيت الزيتون للتخسيس