زيادة الوزن طبيعياً بسرعة

• ١ النحافة
• ٢ زيادة الوزن طبيعياً بسرعة
  • ٢.١ الكزبرة
  • ٢.٢ الحلبة
  • ٢.٣ حب العزيز

تسبب النحافة قلقاً وتوتراً للكثير من الأشخاص، وتُعدُّ من المشاكل التي قد تتطلّب مجهوداً أكبر لعلاجها مُقارنةً بالسمنة، حيث تُعتبر مسألة اكتساب الوزن أكبر وأصعب بكثير من إنقاص الوزن، وهناك الكثير من الأسباب المُختلفة التي تؤدّي إلى النحافة، ولعلّ أهمّها هي الوراثة، وسوء التغذية بحيث لا يحصل الجسم على كميّات كافية من السعرات الحراريّة اليوميّة، كما أنّ النشاط الزائد له أكبر الأثر في الإصابة بالنحافة، ومن خلال المقال سوف نتحدّث عن أفضل الطرق الطبيعية لزيادة الوزن بشكلٍ سريع.

تُعدُّ الكزبرة من الطرق الطبيعيّة الفعالة في زيادة الوزن؛ نظراً لاحتوائها على نسبةٍ مُرتفعةٍ من الحديد، وبالتالي تؤدّي إلى زيادة كريات الدم الحمراء، وتحسين مستوى الهيموغلوبين في الدم، كما أنّها تُعدُّ من المأكولات الفاتحة للشهيّة التي تُساعد على تناول كميّاتٍ أكبر من الطعام، وتُستخدم عن طريق طحنِ بذورها، وتناول ملعقة كبيرة من المسحوق، وتُسفُّ بعد كلِّ وجبة، كما يمكن وضع الكمية في طبق السلطة، ويُفضّل الانتظام في الوصفة لمدّة شهر كامل.

تعدّ الحلبة من أفضل الأطعمة لعلاج النحافة؛ لما تحويه من عناصر غذائيّة، وسعرات حرارية مرتفعة، وخصائص مشابهة لهرمون الإستروجين الأنثويّ، ويُمكن استعمال الحلبة لزيادة الوزن عن طريق غلي كوبٍ من الماء على النار، وإضافة ثلاثة غرامات من بذور الحلبة إليه، ويُترك المزيجُ ليغلي لمدّةِ دقيقة، ثمّ يُرفع عن النار، ويُصفّى، ويُحلّى بالعسل الطبيعيّ، ويؤخذ ثلاث مرات يومياً، كما يمكن تناول الحلبة الخضراء أيضاً، فهي تعطي نفس النتيجة، بالإضافة إلى إمكانية استخدام زيت الحلبة لعلاج النحافة، وذلك عن طريق إضافة ملعقة ونصف من زيت الحلبة في نصف كوبٍ من الماء، وتناوله مرتين يومياً صباحاً على الريق وقبل النوم، وبعدها يُفضل تناول ملعقة من المربى لنتائج أفضل.

حب العزيز أو لوز الأرض، وهو من الحبوب الطبيعيّة التي تُستعمل في علاج النحافة المُفرطة، حيث يمكن اعتماد حبِّ العزيز كرجيم غذائيٍّ للتسمين، ويُستخدم من خلال طحن بذور حبِّ العزيز، ثمّ نقعها في الماء لمدة ليلة كاملة، ثمّ يُصفّى في الصباح، ويُحلّى ويؤكل لمدّة أسبوعين كاملين أو حتى الحصول على النتائج المرضية، كما يمكن طحن حبّ العزيز، ثمّ إضافة بعض أنواع من المكسرات؛ مثل: الفستق الحلبي واللوز، وبعدها يؤخذ أربع مرات في اليوم مع كوبٍ من الحليب كامل الدسم ولمدة شهر كامل، بالإضافة إلى ذلك يمكن مزج كوبٍ من حبِّ العزيز مع كوبٍ من السمسم، والماش المطحون، واللوز المطحون، ثمّ يُحفظ المزيج في الثلاجة، وعند استعماله تُضاف ملعقتان صغريتان من المزيج إلى كوبٍ من الحليب، ثمّ يؤخذ مرتين يومياً صباحاً ومساءً.