محتويات
- ١ الاكتئاب
- ١.١ أعراض الاكتئاب
- ١.٢ أسباب الاكتئاب
- ١.٣ علاج الاكتئاب
- ١.٤ نصائح لعلاج الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب حالة مرضية نفسية تتطلب علاجاً، كما يعدّ مزيجاً من مشاعر الحزن، والوحدة ، والشعور بالرفض، والعجز عن مواجهة المشاكل التي يتعرض لها الشخص في حياته، الأمر الذي يؤثّر على نظرة الإنسان لنفسه، بحيث يفقد المريض اتزانه الجسديّ، والنفسيّ، والعاطفيّ، ومن الأعراض التي تظهر على المصاب بالاكتئاب الشعور بالتشاؤم، وعدم تقبل الشخص للآخر، وفي هذا المقال سنتعرف على أعراض الاكتئاب، وأسبابه، وطرق علاجه.
أعراض الاكتئاب- فقدان الرغبة في ممارسة الأفعال اليومية المعتادة.
- الأرق، وعدم القدرة على النوم، أو النوم لعدد ساعات طويلة.
- الشعور بالإرهاق الجسدي، وضعف طاقة الجسم، نتيجة توقف الشخص عن العناية بصحة جسمه، مثل توقفه عن تناول الطعام الصحي، وممارسة التمارين الرياضية.
- اضطراب الشهية، وتغير كبير في الوزن؛ سواء بالنقص أو الزيادة فيه.
- الشعور المستمر بالحزن دون وجود سبب ظاهر، والرغبة الشديدة في الانعزال عن الآخرين.
- الغضب السريع دون وجود سبب أو وجود سبب تافه، وعدم القدرة على التأقلم مع الظروف.
- البكاء المستمر دون وجود مبرر لذلك.
- الشعور ببعض الآلام الجسدية في مناطق مختلفة من الجسم.
- صعوبة التركيز، وحدوث اضطرابات في التفكير والتذكر.
- عدم وضوح الرؤية، حيث إنّ الاكتئاب يتسبب في رؤية الشخص للألوان بشكل أقلّ بريقاً وسطوعاً.
- الإحساس بانعدام الامل، وقلة القيمة.
- التفكير في الانتحار.
- عوامل وراثية: وجود أقارب مصابين بالاكتئاب.
- الضغوط النفسية: تحدث الضغوط النفسية نتيجة الضغوطات اليومية، أو التحولات الكبيرة في الحياة مثل ولادة طفل جديد، أو انقطاع الطمث، أو فقدان شخص غالٍ.
- المزاج: يعتبر الأسخاص أصحاب المزاجات المتقلبة أكثر عرضةً للاكتئاب، بالإضافة إلى الأشخاص الحساسين، والقلقين، والعاطفيين.
- تعاطي المخدرات، وإدمان الكحول: حيث إنّ ذلك يؤدي إلى ارتفاع خطر الانتحار لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
- تناول بعض أنواع الأدوية: قد يؤدي تناول بعض الأنواع من الأدوية ولفترات طويلة إلى الإصابة بالاكتئاب، مثل أدوية معالجة الضغط، والحبوب المنومة، وحبوب منع الحمل.
- العلاج النفسيّ مثل العلاج السلوكيّ الذي يهدف إلى تغيير أنماط السلوك والأفكار المسببة للاكتئاب.
- تناول الأدوية المضادة للاكتئاب التي تخفّف الاكتئاب، وتعيد أنماط النوم الطبيعية، وتخفّف القلق والأرق، وتعيد توازن الناقلات العصبية في الدماغ بشكل بطيء.
- المعالجة الكهربائية أو المعالجة بالصدمة.
- ممارسة التمارين الرياضية، والابتعاد عن تناول الكحول والمخدرات.
- التواصل مع الآخرين، حيث إنّ ذلك يساعد على فهم أثر المشاعر على العلاقات بين الأشخاص.
- دعم الشخص المصاب بالاكتئاب، وتوعيته، وتفهم المجتمع له.
المقالات المتعلقة بالاكتئاب وأعراضه