تُعتبر زيادة الوزن من الأمور المزعجة نفسياً وجسدياً للجميع، ولها عوامل كثيرة؛ منها الحالات المرضيّة، والأكل بطريقةٍ خاطئةٍ وأوقاتٍ غير مناسبة، وفي حال حدوث الزيادة في الوزن يجب اتّباع حمية غذائية للتخلّص من الوزن الزائد. هناك الكثير من أنواع الرجيم المساعدة في التخلّص من الوزن الزائد لذلك سنتطرّق هنا إلى أفضل رجيم يمكن اتّباعه.
أفضل رجيم لإنقاص الوزنعلى الرّغم من الأنواع الكثيرة من الرجيم التي يُمكن اتّباعها للتخلص من الوزن الزائد إلا أنّها لا تظهر النتيجة المناسبة إلا مع الرياضة المستمرّة؛ فإنّقاص الوزن من غير الرياضة يُسبّب الترهّلات غير المرغوب بها، ويكون سبباً رئيسيّاً لاسترجاع ما خُسر من الوزن بأيامٍ قليلةٍ.
وللحصول على نتيجة ناجحة أيضاً يجب تناول الوجبات الخفيفة من الطّعام، والتقليل من كلّ ما يحتوي على الكولسترول والدهنيات، والابتعاد عن الوجباتِ السريعةِ والشوكولاتةِ، ولا ننسى الفحص الطبيّ؛ فهو أمرٌ مهم كفحص الغدد والدهنيّات فهي سبب رئيسيّ لزيادة الوزن.
ننوّه إلى أنّ النّوم المنتظم يساعد على اتزان الوزن، والتقليل من الاضطرابات المسببة له، وهناك عوامل أخرى تؤدّي لزيادة الوزن بشكلٍ ملحوظ، ولكنّها لا تُعتبر من الأمور اللازمة لاتّباع حميةٍ مستعجلةٍ؛ كزيادة الوزن بعد الولادة وهو أمر لا بُدّ منه، فلا داعي للقلق في هذه الحالة لأنّه من الأرجح أنّ الوزن سيعود لحالته ما قبل الولادة من خلال الرّضاعة الطبيعيّة.
المقالات المتعلقة بأفضل رجيم لإنقاص الوزن