محتويات
- ١ غازات البطن
- ١.١ أعراض وجود غازات في البطن
- ١.٢ أسباب تكوّن الغازات في البطن
- ١.٣ كيفية التخلص من الغازات
هي من الأمور الطبيعية التي تحدث في الجسم، حيث تتكوّن نتيجة ابتلاع الهواء أثناء الشرب وتناول الطعام، أو بسبب تجمّع الأكسجين والنيتروجين في الجهاز الهضمي، كما أنّ هناك أغذيةٌ معينةٌ تحفّز تكوّنها، فيحدث انتفاخٌ في منطقة المثانة والبطن، وتخرج هذه الغازات على شكل رائحةٍ كريهة. وفي حال زادت غازات البطن عن حدّها الطبيعي، وكانت ملازمةً للشخص في كثيرٍ من الأوقات فهي تصبح مزعجةً جداً، وتسبب الضيق والقلق، وهذا ما يعاني منه العديد من الناس؛ فهي تترافق بأعراض أخرى مؤرقة، والتي سنذكرها في هذا المقال، والأسباب المحفّزة للغازات، وكيفية تجنبها.
أعراض وجود غازات في البطن- إطلاقٌ متكررٌ للريح، وهو عادةً يكون بصورةٍ إراديةٍ، أو لا إراديةٍ، والذي يحدث خلال النوم، أو في حالة الاسترخاء، وتخرج تلك الغازات بانسياب، أو متقطّعة.
- آلامٌ وتقلّصاتٌ في أماكن مختلفة من البطن، يتمثل هذا الألم في بعض الأحيان كأن يشعر الإنسان بشيء مربوط داخل أمعائه، وفي حال كان الألم شديداً يعتقد المصاب أنّ هناك اضطرابٌ في معدته.
- انتفاخٌ واضحٌ في منطقة البطن، أو المثانة.
- قد تتسبب الغازات بألمٍ في منطقة الظهر، وهذا الألم ناتجٌ عن الضغط الشديد الواقع على الأمعاء.
- ألمٌ شديدٌ ووخزٌ في منطقة الصدر.
- فقدان الشهية وعدم الرغبة بتناول الطعام.
- تناول أغذيةٍ صعبة الهضم، أي أنّ الجهاز الهضمي يواجه صعوبةً في هضمها؛ وغالباً تكون نسبة احتوائها على الألياف الغذائية قليلةً جداً، أو معدومةً.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- تناول أدويةٍ وعقاقير تحتوي على مادة اللاكتوز.
- تناول أطعمةٍ تحتوي على ملوّناتٍ، ومحسنات طعم، فهي مواد تحفّز تكوّن الغازات.
- التدخين من أحد الأسباب التي تساهم في تكوّن غازات البطن؛ نتيجة دخول جزءٍ من الدخّان الناتج عن حرق السيجارة للمعدة.
- الإصابة بمرض التهاب القولون العصبي، وهو من الأمور التي تساهم بشكلٍ كبيرٍ في تكوّن الغازات.
- الإمساك المزمن.
- تناول وجبةٍ كبيرةٍ من الطعام، والذي ينتج عنها عدم تمكن الجهاز الهضمي من هضم كمية الغذاء الكبيرة.
- تناول الطعام بسرعةٍ من أبرز الأسباب الشائعة والمسببة لتكوّن الغازات.
- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول البقوليات، والفواكه المجففة، والمحاشي، والقرنبيط بشكلٍ خاص.
- الانتباه لعدم فتح الفم بصورةٍ مبالغ فيها، حتّى يمنع دخول الهواء للمعدة.
- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الكحوليات، والمشروبات الغازية.
- شرب كوبٍ من الماء الفاتر صباح كلّ يوم، وقبل تناول أيّ شيء.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضار التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف الغذائية؛ فهي تسهّل عملية الهضم.
- ممارسة التمارين الرياضية، خصوصاً رياضة المشي.
المقالات المتعلقة بأعراض وجود غازات في البطن