محتويات
- ١ إنقاص الوزن
- ٢ وصفات لإنقاص الوزن
- ٢.١ وصفة الليمون
- ٢.٢ وصفة الثوم
تتوفر العديد من الوصفات التي تساعد في إنقاص الوزن، والتي تقدم الحل المثالي لأصحاب وصاحبات الوزن الزائد في حرق الدهون المتراكمة في أجسادهم واكتساب أجساد رشيقة وجذابة، ومن المهم عند استخدام أي من هذه الوصفات الحرص على ممارسة التمارين الرياضية يومياً مع اتباع نظام غذائي صحي، وذلك من أجل التسريع من عملية إنقاص الوزن وشد الجلد المترهل، وفيما يلي توضيح لبعض من هذه الوصفات.
وصفات لإنقاص الوزن وصفة الليمونيحتوي الليمون على العديد من الخصائص التي تساعد في إنقاص الوزن، ويمكن تحضير الليمون من خلال توفر كل من المكونات التالية الذكر، مع مراعاة استخدامها مرة واحدة فقط خلال اليوم، لتجنب أي من آثارها الجانبية. المكونات
- كأس من الماء الساخن.
- نصف حبة ليمون.
- قطعة من الزنجبيل.
- ملعقة واحدة من بودرة الكمون.
- ربع ملعقة من بودرة القرفة.
طريقة التحضير
- يُسكب كأس الماء في قدر معدني صغير، ويوضع على درجة حرارة متوسطة حتى يبدأ بالغليان.
- تشرح نصف حبة الليمون إلى قطع دائرية، ثم تُضاف شريحتان من الليمون إلى الماء المغلي.
- تبرش قطعة الزنجبيل باستخدام أسنان المبرش الناعمة، ثم يضاف مقدار ملعقة منه إلى الماء المغلي.
- يضاف كلٌّ من؛ ملعقة الكمون، ونصف ملعقة القرفة إلى الماء المغلي.
- يترك الماء ليغلي لبضع دقائق مع المكونات الموجودة فيه.
- يرفع الماء عن مصدر الحرارة، ويصفى من المكونات الأخرى.
- يشرب مزيج الماء والليمون قبل وجبة الطعام الرئيسة ب20 دقيقة.
يعرف الثوم بفوائده الطبية العديدة في علاج أمراض الزكام والالتهابات وتسكين الأوجاع، لما يحتويه من مضادات البكتيريا المتنوعة، كما يستفاد من الثوم في عملية إنقاص الوزن وتسريع حرق الدهون في االجسم، وذلك من خلال توفر كل من التالي: المكونات
- كوبان من الماء الساخن.
- 10 حبات ثوم.
- ملعقة من بودرة الكمون.
طريقة التحضير
- يُسكب كلٌّ من كوبيْ الماء الساخن في وعاء معدني صغير، ثم يوضع على مصدر حرارة بدرجة متوسطة، ويُترك حتى تبدأ الفقاقيع بالظهور على جوانب الوعاء.
- تقشر حبات الثوم العشرة، وتقسم كل حبة إلى نصفين متساويين، ثم تضاف كلٌّ كمية الثوم الناتجة إلى الماء، وتترك حتى تغلي معه.
- تضاف ملعقة بودرة الكمون إلى مغلي الماء والثوم، مع المحافظة على بقائها على مصدر الحرارة لربع ساعة حتى يذبل الثوم ويطرى.
- يرفع الوعاء عن النار، ويترك جانباً حتى يبرد.
- يسكب الماء والثوم في المضرب الكهربائي، حيث يضربان على درجة سريعة، حتى يتحولا إلى مزيج ليّن خالٍ من الكتل.
- يشرب مزيج الثوم والماء بمعدل كوب عند الاستيقاظ صباحاً.
المقالات المتعلقة بوصفة لإنقاص الوزن