وصفات لعلاج ضغط الدم المرتفع

ضغط الدم المرتفع هو أحد الأمراض الشائعة المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية، ويعتبر ضغط الدم مرتفعاً إذا زاد عن المعدل الطبيعي له وهو 80/120 ملم زئبق، ويكون ارتفاعه ناتجاً عن خللٍ في أحد العوامل الرئيسية التي تتحكم في ضغط الدم وهي: الأمراض التي تصيب القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين، وأمراض الجهاز الهرموني والغدد الصماء، والأمراض التي تصيب الجهاز العصبي، وأمراض الجهاز البولي وخاصةً الفشل الكلوي.

• تناول الأطعمة المالحة بكثرة، لأنّها تحتوي على الصوديوم وهو يسبب ارتفاع ضغط الدم.
• القلق والتوتر.
• تناول المنبهات والمشروبات التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الكافيين.
• السمنة والبدانة التي تعيق ضخ القلب للدم إلى أنحاء الجسم.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية خاصةً رياضة المشي.
• التدخين.

الخطوة الأولى لعلاج ارتفاع ضغط الدم هي بالابتعاد عن المسببات الرئيسية له، والحرص على تناول أطعمةٍ صحيةٍ بعيدةٍ عن الدهون، كما يتوفر في الصيدليات الكثير من الأدوية المخصصة لعلاجه، ولكن يمكن علاجه بعدة وصفاتٍ طبيعية من المنزل دون تدخل الدواء، ومن هذه الوصفات:

• زيت الحبة السوداء: حيث يقلل نسبة الكولسترول في الدم ويحدّ من ارتفاع الضغط، ويمكن تناول ملعقةٍ صغيرةٍ منه يومياً ليساهم في العلاج.
• بذور البطيخ: تحتوي هذه البذور على مواد توسع الأوعية الدموية والشرايين وبالتالي تقلل ضغط الدم، ويمكن تناول بذور البطيخ عن طريق أخذ ملعقتين من البذور المجففة وطحنها وإضافتها إلى كوبٍ من الماء المغلي وينقع فيها مدّة ساعةٍ كاملة، ثمّ يصفى المحلول ويؤخذ منه اربع ملاعق يومياً.
• الحلبة: وهي من المواد الفعالة لعلاج ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل، ويمكن تناولها عن طريق أخذ ملعقتين صغيرتين من الحلبة وغليها عدّة دقائق، ثمّ تصفى هذه الحبوب وتطحن وتعمل عجينة منها، وتؤخذ ملعقة صغيرة على الريق يومياً.
• العسل: يمكن تناول ملعقةٍ صغيرةٍ منه على الريق يومياً، كما يمكن مزج ملعقةٍ صغيرة منه مع عصير الزنجبيل وملعقتين صغيرتين من مسحوق بذور الكتان، كما يمكن مزج مقدارين متساويين من عصير الريحان والعسل معاً وتناول المزيج على الريق يومياً.
• الفلفل الأحمر: يعتبر أحد الأطعمة الفعالة في علاج ضغط الدم المرتفع، ويمكن تحضير مشروبٍ منه عن طريق إضافة ملعقةٍ صغيرةٍ من مسحوق الفلفل الأحمر إلى كوبٍ من الماء الدافئ وتناوله عند الشعور بارتفاع ضغط الدم، كما يمكن إضافته إلى أطباق السلطات والشوربات والزبادي.