محتويات
- ١ وصفات إزالة الكرش والأرداف في أسبوع
- ١.١ وصفة الزعتر والروزماري
- ١.٢ وصفة الأناناس والخيار
- ١.٣ وصفة الأعشاب
- ١.٤ وصفة زيت الزيتون والزنجبيل
- ١.٥ وصفة الثوم والليمون
يعتبر الفرد مصاباً بزيادة الوزن أو السمنة عندما تتراكم الدهون في جسمه، وتزيد عن المعدل الطبيعيّ، وأغلب الناس يعانون من تركّز السمنة في منطقتين يصعب تنحيفهما؛ وهما الكرش والأرداف، فتعاني الكثير من النساء من الوزن الزائد في هاتين المنطقتين، خصوصاً بعد عددٍ من الولادات، وعدم الالتزام بالتمارين الرياضية ووصفات التخسيس، ولأهمية هذا الموضوع سنطرح هنا بعض الوصفات التي تعمل على إزالة الكرش والأرداف في غضون أسبوعٍ واحدٍ.
وصفة الزعتر والروزماريالمكوّنات:
- ملعقة زعتر.
- ملعقة روزماري (إكليل الجبل).
- كأس ماء.
طريقة الاستخدام:
نضع كل المكونات السابقة في قدرٍ على النار، وندع الخليط حتى درجة الغيان ثم نطفئ النار، ونضيف ملعقةً من السكر لكسر الطعم المر للوصفة، ونشرب منها بعد أن تهدأ، مرتين في اليوم؛ على الريق في الصباح، ومساءً.
وصفة الأناناس والخيارالمكوّنات:
- شريحتا أناناس.
- ثمانية شرائح خيار.
- ملعقةٌ كبيرةٌ من بذور الكتان.
- كأس ماءٍ باردٍ.
طريقة الاستخدام:
نضع كلّ المكوّنات السابقة في الخلاط الكهربائيّ حتى يصبح مشروباً متناسقاً، ثمّ نشرب منه ثلاث مرّاتٍ في اليوم؛ مرةً بعد كلّ وجبةٍ من الوجبات بساعةٍ. وصفة الأعشابالمكوّنات:
- ملعقة بابونج.
- ملعقة شايٍ أخضر.
- ملعقة نعناعٍ مطحون.
- ملعقة إكليل الجبل.
- ملعقة زنجبيلٍ مطحون.
- لتران من الماء المعدنيّ.
طريقة الاستخدام:
نغلي الماء على النار، ثم نبعده بعد الغليان ونضع كلّ المكونات السابقة فيه، ونغطيه مدّة أربعين دقيقة، ثمّ نصفي الخليط ونأخذ منه من أربع إلى ست كؤوسٍ في اليوم، حيث يشرب قبل الأكل بنصف ساعةٍ.
وصفة زيت الزيتون والزنجبيلالمكونات:
- زيت زيتون.
- زنجبيل مطحون.
طريقة الاستخدام:
نخلط كميةً من الزنجبيل المطحون مع زيت الزيتون حتى الحصول على قوامٍ كريميٍ، ثم نقوم بدهنه على الأرداف والكرش ونتركه حتى يجف، بعدها نفرك المناطق المدهونة حتى تسخن، ونمارس بعض التمارين لتحريك الدورة الدموية في تلك المناطق والاستفادة من الوصفة، وينصح بالجري مدّة نصف ساعةٍ.
وصفة الثوم والليمونالمكوّنات:
- ثلاثون فصاً من الثوم المقشر.
- أربع حباتٍ من الليمون.
- ست أكوابٍ من الماء.
- ثلاث حزم بقدونسٍ مقطّعةٍ.
طريقة الاستخدام:
نضع الماء والليمون والثوم معاً في قدرٍ على نار هادئةٍ، ونترك الخليط يغلي مدة عشر دقائق، ثم نطفئ النار ونضيف البقدونس المفروم إلى الخليط، ونحفظ الخليط في الثلاجة مدة ليلةٍ كاملةٍ، ثم في اليوم التالي نأخذ منه فنجاناً قبل الإفطار(على الريق)، ولكن يجب الحذر ممن يعاني من القرحة المعوية فلا يأخذه على الرق حتى لا يتحسّس.
المقالات المتعلقة بوصفات لإزالة الكرش والأرداف في أسبوع