محتويات
- ١ دهون البطن
- ١.١ نصائح لتخفيف من دهون البطن
- ١.٢ وصفة البابونج وإكليل الجبل
- ١.٣ وصفة الشاي الأخضر مع الليمون
- ١.٤ وصفة مشروب القرفة وعصير الليمون
- ١.٥ وصفة الشاي الأخضر والزنجبيل
- ١.٦ وصفة إكليل الجبل والزعتر
إنّ دهون البطن من المشكلات المزعجة التي يُعاني منها الكثيرون، كما تُشكل خطراً على صحتهم كونها تُسبّب مشاكل في القدرة على التنفس والحركة، ناهيك عن ظهورهم بالمظهر غير اللائق أمام الناس، لذا فإنّنا نجدهم دائماً يسعون بشتّى الطرق والوسائل لحرق الدهون المُتراكمة والتي أسبابها تكون باتباع أنظمة غذائيّة غير صحية وذات سعرات حراريّة عالية جداً، ففي هذا المقال سنتعرّف على أهمّ الوصفات العُشبيّة في التخلّص من الدهون الزائدة في منطقة البطن.
نصائح لتخفيف من دهون البطن- التقليل من تناول الدهون، والأطعمة الغنية بالسعرات الحراريّة والتقليل من النشويات.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات المُساعدة على تقليل الوزن كالخضار والفواكه.
- المشي يومياً لمدّة نصف ساعة على الأقل.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- ممارسة التمارين الرياضيّة باستمرار.
المكوّنات:
- ملعقة من البابونج.
- ملعقة إكليل الجبل.
- ملعقة مريمية.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
نضع كوب الماء على نار هادئة، ونُضيف إليه المكوّنات السابقة، ونتركه منقوعاً لمدّة ثلاث ساعات، نشرب من المنقوع ثلاثة أكواب يومياً قبل تناول وجبات الطعام، ويُفضّل عدم تحليته بالسكر من أجل الحصول على النتيجة المطلوبة. وصفة الشاي الأخضر مع الليمونالمكوّنات:
- ملعقتان من الشاي الأخضر.
- ملعقتان من الشاي الأسود.
- نصف ليمونة.
- كوب من الماء.
طريقة الاستخدام:
بعد غلى الماء نُضيف المكوّنات السابقة إليه ونتركه منقوعاً طيلة الليل، ونشرب منه مقدار كوب في الصباح وقبل تناول الطعام، نكرر الوصفة للوصول إلى النتيجة الأفضل.
وصفة مشروب القرفة وعصير الليمونالمكوّنات:
- عصير نصف ليمونة.
- لتر من الماء الفاتر.
- عود من القرفة.
- عصير تفاحتين.
طريقة التحضير
بعد غلي لتر الماء نضع عود القرفة ونتركه ينقع لمدّة ليلة كاملة، بعدها نضيف إليه عصير الليمون والتفاح ونمزجه جيّداً، نشرب منه كوبين قبل كّل وجبة طعام بنصف ساعة لمدّة أسبوعين.
وصفة الشاي الأخضر والزنجبيلالمكوّنات:
- ثلاثة أكواب من الماء.
- ملعقة شاي أخضر صيني.
- ملعقة نعناع.
- ملعقة زنجبيل مطحون.
- ملعقة من قشر الرمان المطحون.
طريقة الاستخدام:
نغلي أكواب الماء ونُضيف إليها المكوّنات السابقة، ثم نترك الخليط منقوعاً لمدّة عشر دقائق، ونشرب منه كوباً كل صباح دون إضافة السكر إليه، ونستمرّ في الوصفة لمدّة لا تقلّ عن الشهر من أجل الحصول على النتيجة.
وصفة إكليل الجبل والزعترالمكوّنات:
- ملعقة إكليل الجبل.
- ملعقة زعتر.
- كوب من الماء.
طريقة الاستخدام:
نغلي الماء ونضيف إليها المكوّنات السابقة ونتركها حتى تنقع، ثمّ نشرب منها كوباً في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، وفي المساء نكرر العملية.
المقالات المتعلقة بوصفات طبيعية لتخسيس البطن