محتويات
- ١ نقص المغنيسيوم عند الحامل
- ١.١ نقص المغنيسيوم عند الحامل
- ١.٢ أهمية المغنيسيوم
- ١.٣ أسباب نقص المغنيسيوم
- ١.٤ أعراض نقص المغنيسيوم
- ١.٥ تشخيص نقص المغنيسيوم
- ١.٦ علاج نقص المغنيسيوم
يعتبر المغنيسيوم من أهمّ الأملاح المعدنية الضروريّة لصحّة الجسم، حيث يلعب دوراً كبيراً في نموّ معظم الأنسجة والخلايا، وبناء العظام والعضلات، وتنظيم عملية حرق الدهون، والمحافظة على صحّة الأسنان، ويحصل الجسم على المغنيسيوم، من خلال الغذاء بشكل أساسي، حيث لا يمكن للجسم إنتاجه، وتعتبر البقوليات، والحبوب الكاملة، والخضار ذات الأوراق الخضراء، والموز، والتفاح وغيرها من أهم مصادر المغنيسيوم، أمّا الكمية اليومية الموصى بها من المغنيسيوم للرجال فتبلغ 300 ملغرام، وللنساء 280 ملغرام، وللنساء الحوامل 350 ملغرام يومياً.
نقص المغنيسيوم عند الحامل- ارتفاع ضغط الدم.
- الشعور بالإعياء والتعب الشديد، وافتقاد النشاط.
- الشعور بالغثيان الشديد، والتقيؤ.
- اضطراب أداء الجهاز العصبي، والشعور بالقلق وعدم الراحة.
- تقلص عضلات الجسم، وبشكل خاص أثناء النوم.
- عدم تثبيت الحمل في المراحل الأولى.
- زيادة خطر وجود عيوب خلقية في الأجنة.
- يزيد تقلّص المشيمة والحبل السري، وبالتالي قد يؤدي للولادة المبكّرة.
- تسمم الحمل.
- يحفّز الإنزيمات على إنتاج الطاقة في الجسم.
- يعزّز قدرة الجسم على امتصاص البوتاسيوم والكالسيوم.
- يحمي بطانة الشرايين من ارتفاع ضغط الدم.
- يقي الأنسجة الرقيقة في الجسم من التعرّض للتكلس، مثل الأنسجة في الكلى والمثانة.
- يساهم في هضم الكربوهيدرات والمعادن في الجسم.
- يقلل خطر الإصابة بمرض السرطان.
- يقلل مستوى الكولسترول في الدم.
- يقلل احتمالية الولادة المبكّرة، ويثبت الحمل في بدايته.
- يمنع تخثر الدم غير الطبيعيّ في القلب، وينظّم ضخّ الدم إلى القلب.
- يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية.
- يقلل خطر الإصابة بأمراض هشاشة العظام، والتهاب المفاصل.
- ينظّم مستوى السكر في الدم، ويقي من مرض السكري.
- يخلّص الجسم من السموم والمعادن الزائدة.
- سوء التغذية، وبالتالي سوء امتصاص المغنيسيوم.
- شرب المشروبات الغازية، والقهوة والشاي بكميات كبيرة.
- تناول السكريات بشكل مفرط، والتي تحتاج إلى استهلاك كميات كبيرة من المغنيسيوم لإتمام عملية الأيض.
- تناول الأغذية المصنّعة.
- تناول بعض أنواع الأدوية، مثل مدرّات البول، والمضادات الحيويّة.
- الأرق.
- زيادة سرعة ضربات القلب.
- الاكتئاب.
- ضعف العضلات.
- ضعف عملية الهضم.
- تشكّل الحصى في الكلى.
- التوتر والشعور بالتعب.
- قلّة النوم.
- ألم في الرأس، ونقص التركيز.
- برودة الأطراف.
- العطش.
- الإمساك.
- تشنّجات أثناء الحيض.
- فقدان الشهيّة.
يعتمد الطبيب في تشخيص نقص المغنيسيوم على الفحص المخبري لمستوى المغنيسيوم في البول والدم، وفحص الدم الذي يبين مستوى البوتاسيوم والكالسيوم، وإجراء تخطيط كهربائي للقلب.
علاج نقص المغنيسيوم- تناول الأغذية الغنية بالمغنيسيوم، وشرب الماء.
- أخذ السوائل عن طريق الوريد.
- تناول الأدوية التي تخفّف من شدة الأعراض، والأدوية التي تحدّ من طرح المغنيسيوم في البول.
المقالات المتعلقة بنقص المغنيسيوم عند الحامل