يصاب العديد من الأشخاص في حياتهم للعديد من الأمراض والمشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي والمعدة، البعض يعاني من القولون العصبي والبعض الأخر من الحرقة بالمعدة وأيضاً من غازات البطن وهي ما سوف نتحدث عنه وما أسبابه وأعراضه، لأن نسبة كبيرة من الناس يعانون من هذه المشكلة ويجهل العديد ما هو السبب الرئيسي لهذه الغازات ومما تتكون.
محتويات- ١ غازات البطن
- ٢ أعراض الغازات بالبطن
- ٣ أسباب وجود الغازات بالبطن
- ٤ طرق علاج غازات البطن
هي مجموعة من غازات الهيدروجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون وغاز الميثان وتتواجد هذه الغازات بشكل طبيعي داخل المعدة مشكله خليط من الغازات عديم الرائحة ولكن تأتي الرائحة الكريهة للغازات بسبب إتحاد غاز الهيدروجين الموجود بالمعدة مع الكبريت الموجود بالأمعاء الغليظة مسبباً غاز كبريتيتد الهيدروجين ذو الرائحة الكريهة، ويتم التخلص من هذا الغاز عن طريق التجشؤ والغازات حيث يتم إخراج الغازات للشخص الطبيعي ما يقارب (14-16) مرة باليوم أو أقل وذلك حسب الشخص.
أعراض الغازات بالبطن- عدم الراحة الجسدية والتفسية والضيق من وجودها.
- ألم بالبطن.
- توتر بحركة الأمعاء.
- الشعور بالدفئ الزائد.
- نفخة بالبطن.
- الشعور بالمغص أثناء تناول الطعام حتى لو كانت الوجبة صحية.
- الشعور بامتلاء المعدة عند تناول كمية صغيرة من الطعام.
- الاسهال والإمساك بأن واحد.
- سوء الهضم والشعور بالغثيان.
- تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون.
- تناول الطعام على دفعة واحدة وبكميات كبيرة.
- بلع الهواء أثناء الطعام.
- التدخين.
- الامتناع عن التدخين قدر الإمكان.
- التخفيف من تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون.
- التقليل من تناول مضغ العلكة التي تعمل على إدخال الهواء إلى المعدة.
- تجنب الحديث الطويل على مائدة الطعام.
- تجنب الاطعمة التي تزيد من الغازات مثل الحمص والعدس وباقي البقوليات.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف التي تساعد بعملية الهضم السريع.
- توزيع الوجبات بحيث تكون قليلة وتناولها ببطئ.
- تناول كأس من البن الرائب مع الوجبات لتسهيل عملية الهضم.
من المعروف عن البقوليات والدهون تسبب الغازات داخل البطن ولكن ليس من الضروري أن تكون هذه الأطعمة مؤثرة على جميع الأشخاص بنفس المقدار والأعراض وذلك بسبب نسبة الهيدروجين وتكسره بالأمعاء وعلى كمية الانزيمات المساعدة بالتخلص ومقاومة هذه الأطعمة.
المقالات المتعلقة بما هي أعراض غازات البطن