محتويات
- ١ مرض ضغط الدم
- ١.١ الضغط الطبيعي للإنسان
- ١.٢ أعراض ضغط الدم
- ١.٣ أسباب ضغط الدم
- ١.٤ علاج ضغط الدم
- ١.٥ الوقاية من ضغط الدم
يعد ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً بين البشر تحديداً فئة كبار السن، ويعرف بأنّه عبارة عن دفع الدم بقوة في جدران الأوعية الدموية التي تنقل الغذاء إلى أعضاء الجسم وجميع أنسجته، وتعرف هذه العملية باسم الدورة الدموية التي تبدأ مع انقباض عضلة القلب التي تدفع الدم إلى الشريان الأبهر الذي يضخ الدم إلى جميع الشرايين في الجسم، ثمّ تعمل عضلة القلب بالانبساط لتمتلك كمية جديدة من الدم، وعندما يحدث الانقباض يضخ القلب مرة أخرى الدم إلى الشريان الأبهر، ثمّ إلى كلّ الشرايين، ويسمى ضغط الدم في حالة انقباض عضلة القلب باسم الضغط الانقباضي، أما في حالة انبساط عضلة القلب يسمى الضغط الانبساطي.
الضغط الطبيعي للإنسانيعد مستوى 120/80 هو الضغط الطبيعي للإنسان؛ إذ إنّ القيمة المنخفضة هي الضغط الانبساطي، والقيمة العليا هي الضغط الانقباضي، ويقاس ضغط الدم بوحدة المليمتر زئبق.
أعراض ضغط الدمضغط الدم المرتفع:
- خفقان القلب بسرعة، واحمرار بياض العيون، والتشنجات العضلية.
- الصداع المؤلم المستمر.
- نزيف الدم من الأنف، واحمرار الأذنين.
- الدوخة والإغماء في بعض الحالات.
ضغط الدم المنخفض:
- شحوب الوجه، والنعاس، وعدم انتظام دقات القلب، وانخفاض مستوى السكر في الجسم.
- العطش الشديد، وإحساس بالبرودة، ورطوبة في الجلد، وهزل في الجسم.
- الدوخة، وزغللة العينين وألم في الصدر.
- صعوبة في التنفس، وفي بعض الحالات يحدث الإغماء، وعسر الهضم، والغثيان.
- التقدم في العمر، وإصابة الشخص بداء السكري، والإصابة بمرض تصلب الشرايين.
- السمنة الزائدة، وخلل في وظائف الكلى، وتناول الأملاح بشكل مفرط، والإفراط في شرب المشروبات المنبهة.
- العامل الوراثي؛ أي تاريخ العائلة المليء بمرضى الضغط.
- التوتر، والقلق الدائم، والعصبية المستمرة، وممارسة التدخين بكافة أشكاله وأنواعه.
- إصابة الغدة الكظرية بالورم، وحدوث إضرابات في الغدة الدرقية.
- العرق؛ بمعنى أنّ الأشخاص الذين يملكون بشرة سمراء غامقة معرضون للإصابة بداء ضغط الدم أكثر من الأشخاص الذين يملكون بشرة بيضاء.
- الحمل.
ضغط الدم المرتفع:
- الابتعاد عن الأطعمة المالحة، والأطعمة المحتوية على الدهون، والتدخين، والكحوليات بأنواعها.
- التركيز على تناول المأكولات التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم، وعدم إضافة الملح إلى الطعام العادي.
- ممارسة تمارين الاسترخاء.
- تناول بعض الأدوية التي تحافظ على ضغط الدم بمستواه الطبيعي.
ضغط الدم المنخفض:
- شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل، بالإضافة إلى تناول الغذاء المفيد والصحي.
- تقليل جرعات الأدوية التي تسبب انخفاض ضغط الدم.
- شرب الشاي أو القهوة بعد تناول الطعام لأنّه يرفع ضغط الدم.
- الإكثار من شرب الماء في اليوم بشرب بين الـ 6-8 أكواب.
- الانحناء بواسطة الفخذين وليس بالظهر عند النزول للأرض لالتقاط شيئ ما من أجل تفادي الدوخة.
- الجلوس قليلاً على طرف السرير عند القيام من السرير للوقوف.
- ممارسة التمارين الرياضة بشكل يومي ومنتظم، والحفاظ على وزن مثالي.
المقالات المتعلقة بما هو مرض ضغط الدم