يشكوا الكثير من الناس شُعورهم بألم أو عدم الشعور بالراحة غالباً ، وذلك مِن خلال إشارتهم إلى أعلى البطن ، الذي قد يُصاحبهم خلال تناول الطعام أو بعدَ تناولهم لهُ ،وغالباً ما يرافِق هذا الإحساس شعوراً بالشَّبع وأحياناً إضطراب في المعدة و حرقة ، كما من المُمكن أن يتملكهم الشعور بالغثيان ، التجشؤ .
وتَندرج هذه الأعراض المذكورة تحت ما يُسمّى ب عُسر الهضم ، إذ يُعتبر حالة مرضية مُضطربة تأتي بشكل عام في أغلب الأحيان ، إلّا أنها قد تختفي أحياناً لِتعود مجدداً ، ويبقى هذا الإضطراب الوظيفي لا يملك سبباً جليّاً وواضحاً للعَيان .
ومِن المُمكن أن تظهر أعراضه جميعها أو أغلبها ، كما من المُمكن ظهور أعراض مختلفة جديدة كلّما شعر الشخص بهذا العُسر ، كما تتفاوت شدّة الألم في كل مرّة ، وأحيانا قد لا تترك هذه الأعراض سوى أثر طفيف وأحياناً قد تكون مصحوبة بألم حاد .
ومن الأسباب التي من المُمكن أن تؤدي لعُسر الهضم التدخين ، التوتر ، أكل كميات زائدة عن الحاجة من الطعام ، أو تناوله بِسُرعة . أكل الطعام الذي يحتوي على الدهون أو الذي يكون حاراً ، الشوكلاته ، المشروبات الغازيّة ، الكافيين ، وبعض من الأدوية مثل المضادات والمسكنات .
ويتِم علاج عُسر الهضم من خلال تنبيه المُصاب بضرورة العمل على تغيير طريقة غذاءُه المعتاد وذلك في الحالات الطفيفة ، أمّا في الحالات القُصوى يتم اللجوء لاستخدام الأدوية مثل المُضادات التي تعمل على تخفيفه ومُضادات الحرقة .
معالجة عُسر الهضم عن طريق وصفات طبيعية :
- نقع البابونج في الماء المغلي لمدة ربع ساعة وشُربه بعد تصفيته .
- ملعقة صغيرة من خل التفاح والعسل الأبيض في كوب ماء .
- النعنع الأخضر مُفيد يعمل على تنشيط المعدة ويُفضّل أكل أوراقه .
- شرب منقوع اليانسون ثلاث مرّات يوميّاً أو مضغ بذوره .
- تناول الزنجبيل والبقدونس .
- البامية حيث تُعد من الخضروات ذات الفوائد الكثيرة .
- شُرب الشاي بالأعشاب خاصّة قبل النوم .
نصائح مُهمّة للمريض :
- عدم شرب السوائل عند تناول الطعام .
- مضع الطعام جيّداً وعدم بلعُه فوراً دون المضغ .
- التقليل من البقوليّات مثل العدس ، الفول ، الفول السوداني ، وفول الصويا .
- عدم النوم بعد الأكل مباشرة .
- الوزن الزائد يجب التخلُّص منه .
- الإبتعاد عن الملابس الضيّقة .
- خفض نسبة إضافة الحمض للأكل .
- الغذاء المتوازن الطبيعي السهل هضمه البعيد عن القلي والتحمير .
- تناوُل الفاكهة أو الحلويات بعد تناول وجبةالطعام بساعتين وليس أقل لعدم إرباك المعدة .
- إستبدال الوجبات الكبيرة والدسمة بوجبات أخف وأصغر من ناحيّة الحجم .
- مُمارسة الرياضة بانتظام حيث تمنح الجسم قُدرة الهضم الأفضل ، وتخُفف من التوتر .
المقالات المتعلقة بما هو علاج عسر الهضم