ما فوائد شرب الشاي الأخضر على الريق

الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر من أهم المشروبات الساخنة التي ينصح بتناولها على الريق؛ لما له من فوائد صحيّة كبيرة للجسم، ويعرف الشاي الأخضر عند الكثير من شعوب العالم، بحيث تكثر زراعته في الصين، واليابان، ومناطق حوض البحر الأبيض المتوسط. وفي هذا المقال سوف نتحدث عن الفوائد الصحية لشرب الشاي الأخضر على الريق.

فوائد شرب الشاي الأخضر على الريق

• يسرع عمليّة الأيض؛ وذلك لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته الحيويّة بشكل أكثر فعاليّة ونشاطاً.
• يتخلص من الوزن الزائد، حيث إنّ شرب كوب من الشاي الأخضر على الريق يحرق 200 سعرة حراريّة، كما يساعد الشاي الأخضر على حركة الجلوكوز في جميع الخلايا الدهنيّة.
• يزوّد الجسم بالطاقة اللازم لأداء وظائفه المختلفة، ويقلل مستوى السكر في الدم، ويحمي من مرض السكري، وضغط الدم.
• يحارب الخلايا السرطانيّة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقوّي الجذور الحرة، وتمنع انتشارها.
• يحمي القلب من الأمراض والمشاكل، كالسكتة القلبيّة، وتصلب الشرايين، ويقلل نسبة الكولسترول الضار في الدم.
• يكافح علامات الشيخوخة المبكرة كالترهلات، والتجاعيد، والتشققات وذلك لاحتوائه على مضادات البوليفينول.
• يحمي من التهابات المفاصل المزمن، كذلك يحمي الغضروف من الانزلاق من خلال تثبيطه لعمل الإنزيمات.
• يحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، ويزيد قوة التركيز والإدراك؛ وذلك لأنّ الشاي الأخضر يثبط عمل إنزيم الأستيل كولين في خلايا الدماغ.
• يحمي من تسوس الأسنان؛ وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب نمو البكتيريا والفيروسات المسببة للألم والالتهاب.
• يطهّر الجسم من السموم والمواد الضارة التي تضعف أداءه.
• يحافظ على مرونة الجسم ولياقته، ويتخلص من مشاكل الهضم وعسره، كما أنه يعمل كمليّن طبيعي يخلص الجسم من الإمساك؛ لاحتوائه على نسبة عالية جداً من الألياف.
• يعزز مناعة الجسم، ويخلصه من العدوى والأمراض المزمنة، ويقاوم البكتيريا، والفايروسات الضارة.
• يمنح الجسم الراحة، ويهدئ الأعصاب، ويتخلص من التوتر، والإجهاد، والقلق، والضغوطات النفسيّة.
• يحمي من اضطرابات الجهاز التنفسي كالسعال ونزلات البرد، وضيق النفس، والربو.

بالرغم من الفوائد الكبيرة للشاي الأخضر إلا انه لا ينصح بتناوله فوراً بعد تناول الغذاء؛ وذلك لأنه يعيق امتصاص المغذّيات المهمة للجسم، بسبب احتوائه على نسبة عاليّة من الكافيين الذي يعيق عمليّة الامتصاص، لذلك يفضل تناول الشاي الأخضر بعد الوجبات بساعة أو قبل الوجبات الرئيسيّة، كما يحذر من تناول الشاي الأخضر بكميات كبيرة؛ وذلك لأنه يسبب ضعف الدم والأنيميا على المدى البعيد.