محتويات
- ١ الخيار
- ٢ فوائد الخيار للتنحيف
- ٣ خليط الخيار والنّعناع للتنحيف
- ٤ رجيم الخيار واللبن
- ٥ فوائد الخيار
- ٦ فيديو وصفة سلطة الخيار بالزبادي
يعتبرُ الخيار من الخضار التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف والماء، كما أنّه غنيٌّ جداً بعنصر الكبريت والسّيليكون اللذّين يساهمان بشكلٍ كبيرٍ في حرق الدّهون، بالإضافة إلى احتوائه على العديدِ من العناصر المهمّةِ لصحة الجسم؛ كالكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والحديد، وفيتامن (B ,C ,K)، والبروتينات وبعض المواد القلويّة. حيثُ يمكن استخدام الخيار للتخلص من دهون الجسم الزّائدة، والحصول على جسمٍ رشيقٍ وصحيّ، وسنذكرُ في هذا المقال طريقة عملِ رجيم الخيار، ومشروب الخيار والنّعناع للتخسيس.
فوائد الخيار للتنحيف- زيادة إدرار البول ومنع احتباس الماء في الجسم، والتّخلص من سموم الجسم والشّوائب.
- التّخلص من مشاكل القولون، وطرد الغازات وتسريع عمليّة الهضم، وبالتالي التخلّص من الوزن الزائد وحرق الدهون الزائدة في الجسم.
توضع حبةٌ من الخيار في الخلاط الكهربائيّ، وتُضاف إليها ملعقة من عصير الّليمون، والقليل من أوراق النّعناع، ونصف كوب من الماء، وملعقة من العسل، ويخفقُ الخليطُ ويُشربُ في الصّباح الباكر على الرّيق بشكلٍ يوميّ مع اتباع رجيم الخيار والخسّ.
رجيم الخيار واللبن- اليوم الاول: تناول أيّ نوع من منتجات الألبانِ الخالية الدّسم، كالحليب أو الزّبادي مع الخيار المقطّع والخسّ.
- اليوم الثاني: تناول نوعٍ من الفوكه التي لا تحتوي على نسبة عاليةٍ من السكريّات، كالبلح، والتّين، والموز، وتناول الخيار واللّبن.
- اليوم الثالث: تناول الخيار والخسّ مع أحد منتجات الألبان الخالية الدّسم.
- اليوم الرابع: تناول نوع من الفواكه بكميّةٍ مشبعة.
- اليوم الخامس: تناول قطعة من الدجاج، أو اللحم، أو السمك المشويّ أو المسلوق، مع الّلبن والخيار والخس.
- اليوم السّادس: تناول الخيار واللبن مع الخسّ.
- اليوم السّابع: تناول الخيار والّلبن.
- اليوم الثامن: تناول اللبن والخيار مع الخسّ.
- اليوم التاسع: تناول الخيار واللبن.
- اليوم العاشر: تناول نوعٍ واحد من الفواكه وتناول الخيار واللبن.
- اليوم الحادي عشر: تناول جميع الأطعمة، عدا الأطعمة التى تحتوي نسبة عالية من الدهون، كالبطاطا المقليّة، واللحوم ذات السعرات الحراريّة العالية.
- زيادة نموّ الشعر وتقويته؛ وذلك لاحتواء الخيار على مادتيْ السّليكون والكبريت المهمّتين للشعر.
- التّخلص من انتفاخ العيون؛ بسبب قلة النّوم، وذلك بوضع قطع الخيار حولَ منطقة العينيْن لمدّةِ عشر دقائق.
- علاج حروق الشّمس بتدليك الجلد بعصير الخيار.
- تنظيم درجة حرارة الجسم؛ بشرب عصير الخيار المضاف إليه القليلُ من البقدونس.
- المساعدة على علاج الصّداع.
- ينصح بتناوله لمرضى السّكري؛ لعملِه كبديل للإنسولين.
- تخليص الجسم من الشّقائق الحرة، والأكسجين النّشط الضّار.
- الوقاية من العديد من الأمراض الجلديّة، وعلامات الشيخوخة، وحك الجلد.
للتعرف على المزيد من المعلومات حول وصفة سلطة الخيار بالزبادي شاهد الفيديو.
المقالات المتعلقة بما فوائد الخيار للتنحيف